野菜もたんぱくも1食でしっかり食べられるサンドウィッチです☆　1個分：217kcal、塩分：0.8g、野菜：110g

主人の朝ごはんにパパッと作ったら、喜んでくれました！　☆簡単×２☆

フィリングが緩くなるかもしれないので、マヨとレモン汁は加減した方がよさそう！567 kcal Protein 14.9 g Fat 37.8 g Calbs 28.4 g Salt Equivalents 4.0 g

シンプルながら、たくさん食べてしまうタマゴサンドです。物足りない人は、ハムやレタスを添えると見た目もいいですよ！

うちのタマゴサンドは少しのマスタードがポイント♪可愛くポケットサンドに♪

調理時間20分器具小鉢、ボウルポイントマヨネーズは多めでも

どれがお好み?! わいわい言いながら、食べ比べてみて(^^)写真は1/2人分です。

卵もレンジでチンでふわっと。あっというまに出来ます。2010/5/14に話題入りしました☆ありがとうございました☆

おいしい

★2014/2/14　たまごサンド　人気トップ10に入りましたー★8枚切りのパンが安い時や、イベントの時よく作ります！

まったり家庭的な卵サンド！

★旬の食材「レタス」を味わう★レタスをメインとしたサンドイッチ通常のたまごサラダにトマトケチャップをプラスするとさっぱりするためレタスとの相性もばっちり！ボリューム満点ですが軽い食べ心地なので、忙しい朝やランチにもおすすめです！🍎藤枝市地域活性化起業人（ABCクッキングより派遣）考案藤枝市健やか推進局公式インスタグラム＠fujieda_foodlife_にて掲載中【1人分の栄養価】エネルギー：480kcal／たんぱく質：21.2g／脂質：24.8g／炭水化物：44.9g／塩分相当量：2.3ｇ