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鳥胸肉さっぱりサラダ　暑い時期にぴったり
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鳥胸肉さっぱりサラダ　暑い時期にぴったり-レシピのメイン写真

鳥胸肉さっぱりサラダ　暑い時期にぴったり

moppi_00
moppi_00 @cook_40311559

マヨネーズやドレッシングのサラダにはもう飽きた、さっぱりしたサラダを食べたい方！ダイエットしてる方にもおすすめです！！！
このレシピの生い立ち
さっぱりしたサラダを食べたい！でも肉も食べたい！欲張りな思いから作りました。

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鳥胸肉さっぱりサラダ　暑い時期にぴったり

moppi_00
moppi_00 @cook_40311559

マヨネーズやドレッシングのサラダにはもう飽きた、さっぱりしたサラダを食べたい方！ダイエットしてる方にもおすすめです！！！
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材料

  • 玉ねぎ 1/4
  • 鳥胸肉 1/2
  • きゅうり 1本
  • 水菜 1/2束
  • *醤油 大さじ2
  • *酢 大さじ3
  • ＊胡麻油 大さじ1
  • *白ごま 適量
  • *ワサビ 約1〜2cm
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをスライスして水にさらしておく
    胸肉を茹でる

    • 鳥胸肉さっぱりサラダ　暑い時期にぴったり作り方1写真
  2. 2

    きゅうりは千切りに水菜は2センチ程度に切ってボウルに入れる。玉ねぎが辛くなくなったら合わせる

    • 鳥胸肉さっぱりサラダ　暑い時期にぴったり作り方2写真
  3. 3

    *を混ぜ合わせておく（ワサビを入なくても美味しい）

    • 鳥胸肉さっぱりサラダ　暑い時期にぴったり作り方3写真
  4. 4

    胸肉に火が通ったら細切りにきって2と混ぜる。
    3を加え混ぜて完成

    • 鳥胸肉さっぱりサラダ　暑い時期にぴったり作り方4写真

コツ・ポイント

豆腐やスライスにんじんを入れたりアレンジ豊富です！胸肉は細切りではなく角切りすると食べ応えがあると思います。

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moppi_00
moppi_00 @cook_40311559
2020/03/12 09:25に公開
創作お料理だいすき学生
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このレシピのキーワード

サラダ 水菜 キュウリ 玉ねぎ わさび 鶏胸肉

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