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ダイエット 簡単プロテインケーキ 炊飯器
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ダイエット 簡単プロテインケーキ 炊飯器-レシピのメイン写真

ダイエット 簡単プロテインケーキ 炊飯器

クックMWPHMI☆
クックMWPHMI☆ @cook_40317815

ダイエット中での甘い欲 1食75㌍
高タンパク低糖質で最高~お腹持ち◎
食事としても。
ワンホールP63 F25 C35
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高タンパク低糖質で最高~お腹持ち◎
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材料

8食分
  • 卵 3個
  • 水 370cc
  • サイリウム(無くても可) 小2
  • おからパウダー 大さじ4
  • パルスイート 小1
  • プロテイン 50g
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作り方

  1. 1

    卵とく

  2. 2

    プロテイン以外の粉類入れて混ぜる

  3. 3

    水類入れて混ぜる

  4. 4

    プロテイン投入

  5. 5

    炊飯器オン 普通にお米と一緒でおけです。

  6. 6

    冷ますとよりずっしり感増します~！

  7. 7

    シナモンかけても美味しい！
    PFC描きましたが文字数の関係でこちらに詳しく書きます。↓は1食分(1/8)

    • ダイエット 簡単プロテインケーキ 炊飯器作り方7写真
  8. 8

    大体ですが
    75カロリー
    P:8 F:3 C:4
    C内訳(糖質0.5 食物繊維3.5)

コツ・ポイント

ただ好きな味のプロテインぶっ込んで混ぜる。美味しい！すてき。

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クックMWPHMI☆ @cook_40317815
2022/02/01 06:16に公開

このレシピのキーワード

ケーキ サイリウム おからパウダー 卵

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