マグロとアボカドのオリーブオイル和え

マグロとアボカドのオリーブオイル和え-レシピのメイン写真

マグロとアボカドのオリーブオイル和え

愛莉☆陸上 @cook_40069541

マグロ、アボカド、オリーブオイル、酢、美容食材たっぷりです！
ダイエット、糖質制限中でも安心して食べられます^_^
このレシピの生い立ち
糖質制限中によく作っていました！

マグロ、アボカド、オリーブオイル、酢、美容食材たっぷりです！
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愛莉☆陸上 @cook_40069541

マグロ、アボカド、オリーブオイル、酢、美容食材たっぷりです！
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材料

2人分

刺身用マグロ 100g
アボカド 1個
★スペイン産オリーブオイル大さじ3
★酢大さじ2
★塩ひとつまみ
★こしょう適量
ニラ 3／1束

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作り方

1

ニラを粗めのみじん切りにする。
2

耐熱容器に1と★を入れ、レンジ600wで1分加熱する。
3

2を完全に冷ます。
4

冷めたら、マグロとアボカドを5mm〜1cmの角切りにする。
5

ボールで3と4を和え、盛り付けたら完成‼︎

コツ・ポイント

タレが完全に冷めてから和えること！
熱が残っていると、マグロが傷んだり、アボカドが変色したりする原因になります。

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愛莉☆陸上 @cook_40069541

2020/04/02 13:36に公開

簡単な料理をするのが大好きです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

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このレシピのキーワード

ニラまぐろアボカド

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