無糖無油プリン(血管ダイエット1512)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

はい、すみません⤵️ 失敗して素がはいりました。
ミントの葉、イチゴ、ミニしゅーで誤魔化しております。私の人生みたい。凹
このレシピの生い立ち
出来心で軽い気持ちでなめてたから、、、
味もいまいち、、何もかも、、あ~、自己嫌悪
(*‾◇)=3

無糖無油プリン(血管ダイエット1512)

はい、すみません⤵️ 失敗して素がはいりました。
ミントの葉、イチゴ、ミニしゅーで誤魔化しております。私の人生みたい。凹
このレシピの生い立ち
出来心で軽い気持ちでなめてたから、、、
味もいまいち、、何もかも、、あ~、自己嫌悪
(*‾◇)=3

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材料

3人分
  1. たまご 一つ
  2. 無脂肪牛乳 150cc
  3. 甘味料(ラカントや煮きりみりん、甘酒など) 適量
  4. ニラエッセンス 少々
  5. 飾り付けのモノ 好みで

作り方

  1. 1

    ぬるい無脂肪牛乳に甘味料ととき卵、バニラエッセンスを入れてよく混ぜ、茶漉しで濾してプリン型にいれる。
    蓋をする

  2. 2

    200℃で30分蒸し焼きで素が入ったから、180℃で15~20分 ぐらいかな?
    砂糖大丈夫な人はカラメルを後がけしてね。

コツ・ポイント

失敗者に語る権利はありません。プリンは失敗だし、コロナは感染が増えるし、私もしばらくロックだうんしよ。(._.)

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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デビオさっちゃん
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この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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