さつまいものバター炒め
さつまいもはレンチン
フライパンにバターを入れて、きび砂糖で味付け

ひじきの煮物
にんじんを炒め、戻したひじき、油揚げをいれる。だし汁100cc、醤油大2，みりん大2，砂糖大1で煮る

豚肉とキャベツのみそ炒め
みそ大2、酒、みりん各大1、にんにくチューブ少しで味付ける。
（夕飯の残り）

こんにゃくの甘辛煮
下茹でしたこんにゃくを食べやすい大きさに切って、小鍋に入れる。

4に水100cc、本だし小1、酒、醤油、みりん各大2、砂糖大1で15分煮る。

あとはマカロニサラダ、冷凍食品の味噌カツを入れる。