《下準備》

・玉ねぎは薄切りに。

・にんにくはみじん切りに。
今回の量は、みじん切りにして、大さじ1の軽量スプーンで、半分くらい。

・万能ネギは小口切りに。
彩りとして少し飾る分として。

《炒める》
フライパンにサラダ油、にんにくを入れて炒め、弱火で香りをたたせる。

そこに、玉ねぎを加えて、半透明でしんなりするまで炒める。

ツナ缶は油を切らずにそのまま入れ、●の調味料も加えて、中火で２〜３分ほど煮る。
※カロリー気になる時はツナ缶の油は切る。

パスタは分量外の塩を加えた熱湯で、袋の表示時間より１分短く茹でて、フライパンに入れてザッと混ぜ合わせる。

《味を整える》
味が薄いようであれば、醤油・味しおを加えて整える。

《完成》
お皿に盛り、万能ネギを散らばせ、刻み海苔を飾って完成！