オートミールの塩おにぎり☆

Name: オートミールの塩おにぎり☆
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オートミール(インスタントタイプ） 60ｇ; 水 100ｍｌ（1/2カップ）; オリーブオイル 小さじ２; 岩塩 適量

さとみわ @miwa_k

オートミールにオリーブオイルと岩塩だけで味付けしたシンプルな塩おにぎり。ご飯を炊かなくても作れる簡単ヘルシー主食☆
このレシピの生い立ち
玄米やオートミールを主に食べている我が家。
オートミールのおにぎりもシンプルに塩味が人気。
オリーブオイルの香りと岩塩で味付けするだけなので手軽に作れます(^^)/
ご飯を炊くのが面倒な時に役に立ってます☆

オートミールの塩おにぎり☆

さとみわ @miwa_k

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材料

2人分

オートミール(インスタントタイプ） 60ｇ
水 100ｍｌ（1/2カップ）
オリーブオイル小さじ２
岩塩適量

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作り方

1
耐熱容器にオートミール、水、オリーブオイルを入れてよく混ぜる。
2
ラップなしでレンジ600ｗで2分加熱して取り出しざっと混ぜる。水っぽい部分があれば追加で数秒加熱する。
3
岩塩を加えてお好みの味付けにする。
4
優しくふんわり握っておにぎりを作り、お好みで海苔を巻く。

コツ・ポイント

オートミールはインスタントタイプ（短時間で加熱できるもの）を使用してください。
1人分（半量）で作る場合は加熱時間を1分にして様子をみて追加加熱してください。
握るときはふんわり優しく握った方がオートミールが美味しく食べれます。

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つくれぽ

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さとみわ @miwa_k

2022/03/15 13:40に公開

玄米プロジェクトアンバサダー上級食育アドバイザー米粉スイーツ研究家食生活アドバイザー雑穀マイスターベジタブル＆フルーツアドバイザー旦那さん（７つ年上） ☆娘（高3） ☆息子（高1）レシピブログhttp://ameblo.jp/satomiwa-cuisineインスタグラムhttps://www.instagram.com/satomiwa.kブログ「ふうらぼ」https://foodstylelab.com

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塩おにぎりオートミール

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