カラフルくるくるサンドイッチ
摂津市 @cook_40338802
ピクニックにもぴったり！見た目も味もバランスも満点メニューです。
過去にはせっつしの広報紙に掲載しました。
このレシピの生い立ち
親子で一緒に作れる軽食メニュー。好みの食材を入れられるところも楽しいポイントです。
エネルギー467kcal、たんぱく質17.4g、脂質31.3g、炭水化物27.4g、食塩相当量2.3g
カラフルくるくるサンドイッチ
ピクニックにもぴったり！見た目も味もバランスも満点メニューです。
過去にはせっつしの広報紙に掲載しました。
このレシピの生い立ち
親子で一緒に作れる軽食メニュー。好みの食材を入れられるところも楽しいポイントです。
エネルギー467kcal、たんぱく質17.4g、脂質31.3g、炭水化物27.4g、食塩相当量2.3g
作り方
- 1
パンの片面にマヨネーズ（からしを混ぜても可）を薄く塗る。
- 2
太めのストローや、小さめの型などでパンをランダムに型抜きする。
-
- 3
ラップを広げてその上に２を置く。
- 4
【具材の準備】
薄焼き卵をつくる。レタスなどの食材を適当な大きさにし、準備する。 - 5
３のパンに、好みの食材を乗せ、ラップごとくるくる巻く。
-
- 6
【黄色を見せたいときは】
薄焼き卵を外側に巻く。 - 7
【緑を見せたいときは】
レタスを外側に巻く。 - 8
【ピンクを見せたいときは】
ハムを外側に巻く。 - 9
ラップの端をラッピングタイなどでくくって出来上がり★
- 10
型抜きや巻く作業は子どもにもお手伝いできます。ぜひ一緒に作って楽しく食べましょう。
-
- 11
カラフルサンドイッチで朝食を彩りましょう。
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コツ・ポイント
具を詰めすぎず、色が出る食材を一番下において巻くように意識しましょう。
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キラリンっち -
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