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ツナと塩昆布のおからサラダ
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ツナと塩昆布のおからサラダ-レシピのメイン写真

ツナと塩昆布のおからサラダ

タキシード猫
タキシード猫 @cook_40208168

ゆる糖質制限レシピ。
調味料が全部同量なので簡単です。
このレシピの生い立ち
コロナになってから何かと運動不足でお腹の周りがかなりヤバい状況に(^_^;)
せめて食べるものは気をつけようと思い、前から作っていたこのサラダをレシピにしてみました。

ゆる糖質制限レシピ。
調味料が全部同量なので簡単です。
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せめて食べるものは気をつけようと思い、前から作っていたこのサラダをレシピにしてみました。

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ツナと塩昆布のおからサラダ

タキシード猫
タキシード猫 @cook_40208168

ゆる糖質制限レシピ。
調味料が全部同量なので簡単です。
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せめて食べるものは気をつけようと思い、前から作っていたこのサラダをレシピにしてみました。

ゆる糖質制限レシピ。
調味料が全部同量なので簡単です。
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せめて食べるものは気をつけようと思い、前から作っていたこのサラダをレシピにしてみました。

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材料

  • おから 500g
  • *すし酢 大さじ2
  • *エクストラバージンオリーブオイル 大さじ2
  • *塩昆布 大さじ2
  • ツナ缶 1缶
  • マヨネーズ 大さじ2
  • パセリか青じそのみじん切り 大さじ2
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作り方

  1. 1

    おからを電子レンジで3分間加熱します。

  2. 2

    *の調味料を熱いうちに混ぜ込みます。

  3. 3

    粗熱が取れたら後の材料を混ぜて出来上がりです。

  4. 4

    お好みで彩りの野菜と共に盛り付けてください。

コツ・ポイント

小腹が空いた時のおやつ代わりに食べています。本気でダイエットの場合はマヨネーズを省き、すし酢の代わりに米酢を使い塩小さじ1/2を追加で加えてください。
きゅうりの塩もみやコーン、ゆで卵を入れてアレンジしても美味しいです。

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タキシード猫
タキシード猫 @cook_40208168
2020/05/22 23:20に公開
美味しいもの大好き!時間を見つけてなるべく手作りを心がけています。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 大葉 おから 塩こんぶ

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