簡単ノンオイル牛肉ニラ炒め　覚書

簡単ノンオイル牛肉ニラ炒め　覚書

柴犬カール @karl_kitchen_

簡単牛肉ニラノンオイル炒め昼食夕食野菜ダイエット
このレシピの生い立ち
暴飲暴食・運動不足で急性胆嚢炎・胆石になり入院手術した夫専用の食事の覚書。2022/06/20
薄味で調理していますが、食べる時に本人が調味料を追加して味を変えている様です。

簡単牛肉ニラノンオイル炒め昼食夕食野菜ダイエット
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暴飲暴食・運動不足で急性胆嚢炎・胆石になり入院手術した夫専用の食事の覚書。2022/06/20
薄味で調理していますが、食べる時に本人が調味料を追加して味を変えている様です。

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暴飲暴食・運動不足で急性胆嚢炎・胆石になり入院手術した夫専用の食事の覚書。2022/06/20
薄味で調理していますが、食べる時に本人が調味料を追加して味を変えている様です。

簡単牛肉ニラノンオイル炒め昼食夕食野菜ダイエット
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暴飲暴食・運動不足で急性胆嚢炎・胆石になり入院手術した夫専用の食事の覚書。2022/06/20
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材料

ニラ 1束
牛肉 1パック
塩少々
胡椒少々

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作り方

1

ニラを洗い、５センチくらいに切る。（キッチンバサミで切っても大丈夫です。）
2

フライパンに油をひかず、ニラと牛肉を炒める。
3
塩胡椒で味を整える。
4

材料、味付けはお好みで。

コツ・ポイント

カロリーを抑える為、油は使いませんでした。

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柴犬カール @karl_kitchen_

2022/06/20 04:20に公開

料理記録覚書。盛り付けや保存法等の料理以外の内容も有ります。食物アレルギー対応多め。卵落花生（過去乳小麦大豆ゴマそばエビ魚卵ナッツ類アレルギー有)20150213開始。調理は自己責任でお願いします。☆皆様感謝☆本掲載1クックパッドニュース掲載34今日のおすすめレシピ2プレミアム献立1人気検索1位31回top10入90回話題入21/無断転載禁止偏食対応28年・お弁当歴22年・アレルギー対応食21年