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手軽にエネルギー補給！パワーライス
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手軽にエネルギー補給！パワーライス-レシピのメイン写真

手軽にエネルギー補給！パワーライス

トレンドオンライン
トレンドオンライン @cook_40296687

夏バテや疲労回復に！
スーパーフードテフを使ったヘルシーレシピ♪
冷めてももっちりとして美味しいのでお弁当にもオススメ！
このレシピの生い立ち
ラブリーテフグレインをつかったレシピです！
テフグレインの種類はブラウン・ホワイトどちらでも大丈夫です♪
-
ラブリーテフはトレンドオンラインにて販売中！
「ラブリーテフ」で検索してみてくださいね♪
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材料

2人分
  • 白米 一合
  • ラブリーテフグレイン（ブラウン、ホワイトどちらでも） 大さじ２～　お好みで
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作り方

  1. 1

    お米を研ぐ

  2. 2

    炊飯器に研いだお米をセットし
    テフグレインを入れる

  3. 3

    炊飯器内で米とテフグレインを混ぜて炊く。

コツ・ポイント

毎日食べるご飯に手軽に栄養をプラス！
テフは水分を含んでいるため、炊きあがりはもちろん、冷めてももっちりとしてとってもおいしいです！
また鉄分や食物繊維、ビタミンB群などとっても栄養が豊富です♪
夏バテや疲労回復にいかがですか？

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トレンドオンライン
トレンドオンライン @cook_40296687
2022/07/06 03:05に公開
トレンドオンラインで販売中の「ラブリーテフ」を使用したヘルシーで美味しいレシピをご紹介♪”テフ”は世界最小のスーパー穀物で、鉄分や亜鉛をはじめとした色々な栄養素や、食物繊維もとっても豊富！またグルテンフリーで低GＩ食品なので、グルテンアレルギーの方や食事に気を遣われている方にもオススメのスーパーフードです☺https://trendonline.jp/lovelyteff_flake/
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このレシピのキーワード

ご飯

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20840506
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