変わり三食丼 新居浜市保健センター @h0358 塩分が気になるけど、しっかりした味のものが食べたいときにおすすめです！このレシピの生い立ち減塩がテーマの調理実習で実施したレシピです！ もっと読む 塩分が気になるけど、しっかりした味のものが食べたいときにおすすめです！このレシピの生い立ち減塩がテーマの調理実習で実施したレシピです！ もっと読む 変わり三食丼 新居浜市保健センター @h0358 塩分が気になるけど、しっかりした味のものが食べたいときにおすすめです！このレシピの生い立ち減塩がテーマの調理実習で実施したレシピです！ もっと読む 塩分が気になるけど、しっかりした味のものが食べたいときにおすすめです！このレシピの生い立ち減塩がテーマの調理実習で実施したレシピです！ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 ごはん 600ｇ 豚そぼろ 豚ひき肉 200g にら 60ｇ 白ネギ 60g 焼き肉のたれ 大さじ2 サラダ油 小さじ1 にんじんナムル にんじん 40ｇ 調味料A 塩こうじ 小さじ2 ごま油 小さじ1 酢 大さじ１ 炒り卵 卵 4個 サラダ油 小さじ1 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 にらは１ｃｍ長さ、白ねぎは粗めのみじんぎりにする。 2 フライパンにサラダ油をひき、豚ひき肉を炒める。ひき肉の色が変わったら、①を入れ、さっと炒め、焼肉のたれで味付けする。 3 にんじんは皮をむいて細切りし、調味料Ａを加え、しんなりするまで冷蔵庫に置いておく。 4 ボウルに卵を割り、よく溶き、油をひいたフライパンで、炒り卵を作る。 5 ごはんの上に、豚そぼろ、にんじんナムル、炒り卵を盛りつける。 コツ・ポイント 一般的な三食丼は塩分が約３ｇほどありますが、しょうゆや塩のかわりに焼き肉のたれで味付けしたり、塩こうじを使うなどして塩分を少なくすることができます。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20896778 コピーしました！ 新居浜市保健センター @h0358 2022/08/26 05:17に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 愛媛県新居浜市の保健センター公式キッチンです。管理栄養士の作った調理実習や、食生活改善推進協議会のレシピなど、地元の食材を使ったおいしいレシピを紹介しています。 もっと読む このレシピのキーワード 丼 ニラ 豚肉 そぼろ にんじん 豚ひき肉 卵 ご飯 長ネギ 似たレシピ その他のレシピ 宮下家の茄子の焼き浸し ジャガイモのカレー炒め 宮下家の豚肉とズッキーニの照り焼き炒め ヘルシーふわふわしっとりさつまいもケーキ 宮下家の黒酢酢豚 茄子と鶏胸肉のみぞれ煮♡簡単✧柔らか～♡ 大量消費！玉ねぎステーキ ガッツリ肉料理★豚テキ和風玉ねぎ甘辛だれ 竹輪とキュウリとワカメの酢味噌和え 春雨サラダ Low calorie pancakes Baked Chicken Fermented Hot Peppers California Farm Fresh Regular Soy Sauce: Shoyu Instant Noodle 混ぜるだけ！めかぶとオクラのネバネバ丼 甘さ引き立つ♡とうもろこしの茹で方 アサリのアヒージョ 豆腐でできるお手軽モッツァレラチーズ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20896778
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