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お弁当★材料3つ★パプリカ塩昆布ナムル
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お弁当★材料3つ★パプリカ塩昆布ナムル-レシピのメイン写真

お弁当★材料3つ★パプリカ塩昆布ナムル

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

包丁、まな板、鍋不要
洗い物らくらく~
前日から作り置きすれば、お弁当に詰めるだけ
日持ちするので助かります!
冷蔵3日
このレシピの生い立ち
隙間埋めにカラフルでキレイな副菜を作りました
前日から準備できるので、朝のお弁当はラクできます
お弁当に詰めるときは、水分をキッチンペーパー等で吸いとってから入れてください

包丁、まな板、鍋不要
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

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材料

  • パプリカ(業務スーパー) 100g
  • 塩昆布 ふたつまみ
  • ゴマ油 大さじ1
  • ニンニクチューブ(お弁当用には入れない) 0.5cm
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作り方

  1. 1

    冷凍パプリカの場合は、レンジ1分加熱

    • お弁当★材料3つ★パプリカ塩昆布ナムル作り方1写真
  2. 2

    塩昆布、ゴマ油を入れて混ぜるだけ
    出来上がり

    • お弁当★材料3つ★パプリカ塩昆布ナムル作り方2写真
  3. 3

    明日のお弁当に詰めるまで、ラップして冷蔵庫で保存
    洗い物したくない場合は、もっと簡単にタッパーでなくビニール袋でもいい♪

    • お弁当★材料3つ★パプリカ塩昆布ナムル作り方3写真
  4. 4

    作り置き用でお弁当に入れない場合は、ニンニクチューブを少し入れたり、白ゴマをふったりしてます
    お好みでアレンジ無限です

    • お弁当★材料3つ★パプリカ塩昆布ナムル作り方4写真
  5. 5

    隙間埋めに最適です
    夏の作り置きは気をつけていきます

    • お弁当★材料3つ★パプリカ塩昆布ナムル作り方5写真

コツ・ポイント

塩昆布を入れるので、健康に気を使う方は余分な塩を加えないで作ってみてください

昆布のアミノ酸、グルタミン酸で旨味があるので、無理なく減塩出来ます

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2020/07/05 12:54に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20930680
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