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レンジでささみロール
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レンジでささみロール-レシピのメイン写真

レンジでささみロール

asa*mi
asa*mi @cook_40355501

レンチンおかず。
お弁当のおかずにも。
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アレンジいろいろのささみロール。
子供達の好きなたらこでつくりました。

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asa*mi
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材料

3人分
  1. 鶏ささみ 3本(約200g)
  2. 海苔 適量
  3. たらこ 2~3腹(約90g)
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作り方

  1. 1

    ささみの筋を取り、ラップに挟んで綿棒などでたたき薄くのばす。

    • レンジでささみロール作り方1写真
  2. 2

    ①で薄くのばしたささみより少し小さく海苔を長方形に切る。

    • レンジでささみロール作り方2写真
  3. 3

    ②の上にほぐしたらこをのせ、全体にのばす。

    • レンジでささみロール作り方3写真
  4. 4

    手前から奥に向かってくるくる巻いていく。巻き終わったらラップで包む。

    • レンジでささみロール作り方4写真
  5. 5

    耐熱容器にのせ、600wのレンジで4分加熱する。

    • レンジでささみロール作り方5写真
  6. 6

    熱々なので少し冷めたら、食べやすい幅に切り分ける。

コツ・ポイント

たらこに味がしっかりついているので
味付けなしで出来ちゃいます。

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asa*mi
asa*mi @cook_40355501
2020/07/08 08:04に公開
ご覧頂きありがとうございます✩⃛ೄhttps://www.instagram.com/a_sa_mo_
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