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おからで作る！低糖質さつま芋チーズロール
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おからで作る！低糖質さつま芋チーズロール-レシピのメイン写真

おからで作る！低糖質さつま芋チーズロール

pomu◎
pomu◎ @pomu_013

おからパウダーを使って作るさつま芋がゴロッと入ったふんわりもちっと生地にチーズを巻き込んだおやつ♪とろ～りチーズが◎
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ダイエットスイーツ考案中。

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材料

1本分
  • さつま芋 30g
  • おからパウダー 10g
  • 卵 1個
  • ラカント(お好みの粉末甘味料) 15g
  • ベーキングパウダー 2g
  • サイリウム 1g
  • 水 40g
  • とろけるスライスチーズ 1枚
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作り方

  1. 1

    さつまいもを小さめに角切りにして水に浸し、ラップをかけて600wで3分加熱し、水気をしっかり切り粗熱を取る。

    • おからで作る！低糖質さつま芋チーズロール作り方1写真
  2. 2

    チーズ以外の材料をすべてよく混ぜ合わせる。

    • おからで作る！低糖質さつま芋チーズロール作り方2写真
  3. 3

    卵焼きフライパンに薄く油をひいたら生地を流し込み
    チーズを3等分にしてのせ蓋をして弱火でじっくり焼く。

    • おからで作る！低糖質さつま芋チーズロール作り方3写真
  4. 4

    表面が乾いてきて、焼き色がついたら
    クルクルと巻き込み完成。

    • おからで作る！低糖質さつま芋チーズロール作り方4写真

コツ・ポイント

チーズはおこのみで2枚でも◎
テフロン加工の場合は油は不要です。

※使用するおからパウダーによって水分量の
調整が必要な場合もあります

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pomu◎
pomu◎ @pomu_013
2022/11/22 02:58に公開
▽大阪在住の27歳　一児の母▽クックパッドの1期レシピエールヒルナンデスのレシピの女王ステージＢに出場食宣伝com.専属ブロガー❆2014.04~ズボラで低コスト、簡単な料理やお菓子一筋ダイエット中に食べたい＆安心して食べられるレシピを考案中！おうちごはんブログ▼http://ameblo.jp/pompm/ダイエットおやつInstagram▽@zubora_ymym
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このレシピのキーワード

さつま芋 サイリウム おからパウダー 卵 スライスチーズ

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