低糖質オートミールグラタン総糖質約20g
肌触りのよいタオル☆ @cook_40348654
材料はオートミールベースでなんでも入れちゃって大丈夫！
このレシピの生い立ち
健康診断結果によりロカボ生活始めました♡
ケチャップは糖質がかなり高い食材なので、塩分・糖質カロリー50%オフのものを使用しています。
低糖質オートミールグラタン総糖質約20g
材料はオートミールベースでなんでも入れちゃって大丈夫！
このレシピの生い立ち
健康診断結果によりロカボ生活始めました♡
ケチャップは糖質がかなり高い食材なので、塩分・糖質カロリー50%オフのものを使用しています。
作り方
- 1
耐熱皿に●を全部投入して混ぜる。
- 2
700w電子レンジで2分加熱。
- 3
チーズを乗せて、トースターで5分で完成。
コツ・ポイント
自分の備忘録として♡
11の男の子と4歳女の子のママです＾＾美味しいごはんやお菓子を作っていきたいのですが、健康診断で正常範囲内だけど血糖値高めと言われました、汗。いつまでも家族と楽しく生活していく為、ロカボ生活始めました(^^)
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