牛肉とブロッコリー&カリフラワーの炒め物

Name: 牛肉とブロッコリー&カリフラワーの炒め物
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 牛ももスライス 100g; カリフラワー 1/2株; ブロッコリー 1/4株; オリーブオイル 大さじ1; オニオンドレッシング 大さじ3; スパイスソルト 少々

sakieiyou @cook_40331851

【簡単&時短♪】
手早く出来て、ボリュームもある一品です❗️
疲労や睡眠不足など、ストレスの多い人に食べて欲しいです。
このレシピの生い立ち
ビタミンC等の栄養が豊富な美味しい野菜をたくさん食べたかったので。

牛肉とブロッコリー&カリフラワーの炒め物

sakieiyou @cook_40331851

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材料

2人分

牛ももスライス 100g
カリフラワー 1/2株
ブロッコリー 1/4株
オリーブオイル大さじ1
オニオンドレッシング大さじ3
スパイスソルト少々

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作り方

1
ブロッコリーとカリフラワーは房を一口大に切る。
耐熱皿に入れ、電子レンジで加熱する。
2
フライパンにオリーブオイルをひき、ブロッコリーとカリフラワーを炒める。
牛肉を加え、さっと炒める。
3

ドレッシングとソルトで味を整える。

コツ・ポイント

電子レンジで加熱し過ぎず、食感を残してください。

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つくれぽ

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sakieiyou @cook_40331851

2020/12/08 09:11に公開

健康維持ダイエットをサポートしている管理栄養士です。時短&簡単、食物繊維が摂れる、低カロリー、旬の野菜、簡単おやつ等のレシピを上げています。めんつゆはキッコーマンの本つゆを使用。※減塩対応でめんつゆを使用、砂糖は極力減らしています。つくれぽを投稿してくださった皆さん、ありがとうございます❗️返信が出来ないようで、残念です⤵️いいね嬉しいです♡インスタ：daietitiancafe

このレシピのキーワード

炒めものカリフラワーブロッコリースパイス牛もも玉ねぎ

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