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鶏胸ヤンニャムチキン
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鶏胸ヤンニャムチキン-レシピのメイン写真

鶏胸ヤンニャムチキン

チュンビーム
チュンビーム @cook_40419796

鶏胸肉で作るヘルシーヤンニャムチキン。
このレシピの生い立ち
鶏胸肉消費の際に考えました。

鶏胸肉で作るヘルシーヤンニャムチキン。
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鶏胸ヤンニャムチキン

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チュンビーム @cook_40419796

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材料

  • 鶏胸肉 200g
  • 砂糖 A 大さじ1
  • 酒 A 大さじ2
  • 塩 A 大さじ1
  • こしょう A 少々
  • すりおろし生姜 A 小さじ1
  • すりおろしニンニク A 小さじ1
  • コチュジャン B 大さじ2
  • はちみつ B 小さじ1
  • すりおろしにんにく B 小さじ1
  • 酒 B 大さじ1
  • しょうゆ B 大さじ1
  • こしょう B 適宜
  • お酢B 小さじ2
  • 片栗粉 大さじ1
  • オリーブオイル 小さじ2
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作り方

  1. 1

    ジップロックにAを入れ、皮を取った鶏胸肉を漬け込む。(12時間ほど漬け込むとより柔らかくなります。)

  2. 2

    鶏肉を取り出し一口大に切った後、片栗粉をまぶしもみ込む。

  3. 3

    フライパンに、オリーブオイル小さじ2を入れ、弱火で鶏胸肉を4分ほど炒める。

  4. 4

    焼き目がついたら、裏返して蓋をする。2分ほど蒸し焼きにしたら、一度取り出す。

  5. 5

    混ぜ合わせたBをフライパンに入れ、中火で加熱する。

  6. 6

    すこし沸々としてきたら鶏胸肉を入れて混ぜ合わせる。両面に調味料が回ったら完成。

    • 鶏胸ヤンニャムチキン作り方6写真

コツ・ポイント

鶏胸肉は弱火でじっくり焼くと柔らかくなります。胡椒は多めに入れると美味しいです。

生姜、にんにくはチューブでも大丈夫です。

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チュンビーム
チュンビーム @cook_40419796
2023/05/22 07:02に公開
ダイエットメニューを作ります
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このレシピのキーワード

片栗粉 はちみつ 酒 コチュジャン 鶏胸肉

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