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鶏胸肉とズッキーニ★旨塩レモン★お弁当
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鶏胸肉とズッキーニ★旨塩レモン★お弁当-レシピのメイン写真

鶏胸肉とズッキーニ★旨塩レモン★お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

「下味革命 もろみのチカラ」で漬ける、しっとり鶏胸肉とズッキーニの旨塩レモンです♡余計な調味料はいれないのに、本格的な味
このレシピの生い立ち
「下味革命 もろみのチカラ」は冷めても美味しいとの事でしたので、ぜひ、お弁当のおかずにしてみたいと思いました。

「下味革命 もろみのチカラ」で漬ける、しっとり鶏胸肉とズッキーニの旨塩レモンです♡余計な調味料はいれないのに、本格的な味
このレシピの生い立ち
「下味革命 もろみのチカラ」は冷めても美味しいとの事でしたので、ぜひ、お弁当のおかずにしてみたいと思いました。

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鶏胸肉とズッキーニ★旨塩レモン★お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

「下味革命 もろみのチカラ」で漬ける、しっとり鶏胸肉とズッキーニの旨塩レモンです♡余計な調味料はいれないのに、本格的な味
このレシピの生い立ち
「下味革命 もろみのチカラ」は冷めても美味しいとの事でしたので、ぜひ、お弁当のおかずにしてみたいと思いました。

「下味革命 もろみのチカラ」で漬ける、しっとり鶏胸肉とズッキーニの旨塩レモンです♡余計な調味料はいれないのに、本格的な味
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「下味革命 もろみのチカラ」は冷めても美味しいとの事でしたので、ぜひ、お弁当のおかずにしてみたいと思いました。

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材料

  • 鶏胸肉 1枚(250g)
  • 「下味革命 もろみのチカラ」 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1〜
  • ズッキーニ 1本
  • 岩塩、黒胡椒 好きなだけ
  • ミックスチーズ 30g
  • レモン汁(ポッカレモン) 小さじ1弱
  • バジル 3枚
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作り方

  1. 1

    ズッキーニを洗ったら、ヘタと尻尾の固い箇所をカット

    • 鶏胸肉とズッキーニ★旨塩レモン★お弁当作り方1写真
  2. 2

    ピーラーで皮を剥いて、1センチ位の輪切りにする

    • 鶏胸肉とズッキーニ★旨塩レモン★お弁当作り方2写真
  3. 3

    漬けた胸肉(2日間)は、縦にカットする

    • 鶏胸肉とズッキーニ★旨塩レモン★お弁当作り方3写真
  4. 4

    それぞれを薄く削ぎ切りする

    柔らかくなる切り方です

    • 鶏胸肉とズッキーニ★旨塩レモン★お弁当作り方4写真
  5. 5

    オリーブオイルを熱し、鶏胸肉を炒める

    • 鶏胸肉とズッキーニ★旨塩レモン★お弁当作り方5写真
  6. 6

    あまり触らないで見守る

    漬けた肉は焦げやすいけど、それも旨味なので気にしない

    • 鶏胸肉とズッキーニ★旨塩レモン★お弁当作り方6写真
  7. 7

    両面焼けたら、皿に取り出しておく
    鶏の煮汁も一緒に!

    • 鶏胸肉とズッキーニ★旨塩レモン★お弁当作り方7写真
  8. 8

    同じフライパンにオリーブオイルを足す

    汚れていたら、ペーパーで拭き取る

    • 鶏胸肉とズッキーニ★旨塩レモン★お弁当作り方8写真
  9. 9

    水気を拭いたズッキーニを、片面2分焼く

    • 鶏胸肉とズッキーニ★旨塩レモン★お弁当作り方9写真
  10. 10

    返したら、岩塩を振る

    両面に焼き目がついたら

    • 鶏胸肉とズッキーニ★旨塩レモン★お弁当作り方10写真
  11. 11

    鶏胸肉を戻す!

    煮汁も一緒にズッキーニにのせる

    • 鶏胸肉とズッキーニ★旨塩レモン★お弁当作り方11写真
  12. 12

    煮汁の水分が無くなったら、チーズを平らにのせる

    • 鶏胸肉とズッキーニ★旨塩レモン★お弁当作り方12写真
  13. 13

    岩塩、黒胡椒、レモンで味付けし、出来上がり

    • 鶏胸肉とズッキーニ★旨塩レモン★お弁当作り方13写真
  14. 14

    バジルを散らしました!

    • 鶏胸肉とズッキーニ★旨塩レモン★お弁当作り方14写真
  15. 15

    冷めたらお弁当に!

    • 鶏胸肉とズッキーニ★旨塩レモン★お弁当作り方15写真
  16. 16

    #クックパッドアンバサダー2023

    • 鶏胸肉とズッキーニ★旨塩レモン★お弁当作り方16写真

コツ・ポイント

2日間漬けたらどうなるか実験してみました。
同様に柔らかくなり、またもろみの香りがより強く感じられ、美味しかったです。
数時間漬けても出来ます。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/06/04 23:07に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』予約受付中(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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ズッキーニ 鶏胸肉

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