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こまつなとあげのみそに★神戸市学校給食
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こまつなとあげのみそに★神戸市学校給食-レシピのメイン写真

こまつなとあげのみそに★神戸市学校給食

神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
神戸市

ビタミン・ミネラルたっぷりのこまつなを使ったメニューです。
このレシピの生い立ち
こまつなの本来の旬は冬。霜が降りた後のほうが甘味が増し、おいしくなります。みそ味でごはんにもよく合う味付けです。
厚揚げを煮含めるときに、だし汁が煮詰まりすぎたら少し水分を足してください。

ビタミン・ミネラルたっぷりのこまつなを使ったメニューです。
このレシピの生い立ち
こまつなの本来の旬は冬。霜が降りた後のほうが甘味が増し、おいしくなります。みそ味でごはんにもよく合う味付けです。
厚揚げを煮含めるときに、だし汁が煮詰まりすぎたら少し水分を足してください。

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こまつなとあげのみそに★神戸市学校給食

神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
神戸市

ビタミン・ミネラルたっぷりのこまつなを使ったメニューです。
このレシピの生い立ち
こまつなの本来の旬は冬。霜が降りた後のほうが甘味が増し、おいしくなります。みそ味でごはんにもよく合う味付けです。
厚揚げを煮含めるときに、だし汁が煮詰まりすぎたら少し水分を足してください。

ビタミン・ミネラルたっぷりのこまつなを使ったメニューです。
このレシピの生い立ち
こまつなの本来の旬は冬。霜が降りた後のほうが甘味が増し、おいしくなります。みそ味でごはんにもよく合う味付けです。
厚揚げを煮含めるときに、だし汁が煮詰まりすぎたら少し水分を足してください。

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材料

4人分
  • こまつな 100g
  • ゆで塩 適量
  • 厚揚げ 160g
  • だし汁 60ml
  • 調味料A
  • 合わせみそ 大さじ1
  • 砂糖 小さじ2
  • こいくちしょうゆ 小さじ3分の2
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作り方

  1. 1

    こまつなは2㎝の長さに切り、塩ゆでをする。

  2. 2

    厚揚げは油抜きして一口大に切る。

  3. 3

    調味料Aは合わせておく。

  4. 4

    だし汁・2分の1の調味料Aを煮立て、厚揚げを入れて煮含める。

  5. 5

    こまつなを入れ、残りの調味料Aで味をととのえ、煮る。

  6. 6

    できあがり!

コツ・ポイント

一人当たり参考
エネルギー量:73kcal
たんぱく質:4.1g
食塩相当量:0.6g

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神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
2021/02/12 00:40に公開
神戸市
神戸市の小学校・中学校・義務教育学校・特別支援学校の学校給食献立から、家庭でも作れるレシピを紹介します。●投稿いただいたつくれぽへの個別返信はいたしません。※ご意見・お問い合わせは、市ホームページよりお寄せください
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このレシピのキーワード

小松菜 厚揚げ

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