＊糖質制限ナゲット＊
さぁポん @cook_40155546
＊•*糖質制限レシピ*•＊
FPで簡単！
鶏ひき肉も可！
小麦粉や片栗粉なし！
沢山食べても、
大豆粉だから罪悪感なし！
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中でもいっぱい美味しい物が食べたくて♪温かいうちに召し上がれ^^♪
＊糖質制限ナゲット＊
＊•*糖質制限レシピ*•＊
FPで簡単！
鶏ひき肉も可！
小麦粉や片栗粉なし！
沢山食べても、
大豆粉だから罪悪感なし！
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中でもいっぱい美味しい物が食べたくて♪温かいうちに召し上がれ^^♪
アプリでひらく作り方
- 1
鶏胸肉の皮を剥がして、１つの鶏肉を包丁で6〜8等分にしてフードプロセッサーの中へ（鶏皮はラップして冷凍もしくは別料理で）
-
- 2
プロセッサーの中に●印の材料を全て入れたら、スイッチオン！ひき肉の場合はボールに入れて粘り気が出るまで良く捏ねましょう♪
- 3
粘り気が出るまでよく混ざったら、フライパンに揚げ焼き用に油を入れて温めます。（中火位）
- 4
油が温まったら火を止める。大きなめのスプーンで肉ダネをすくって別のスプーンでフライパンの中へ静かに降ろす。
-
- 5
火を中火の弱にして、揚げ焼きにする。
こんがりいい色がついたら、ひっくり返す。
焼けたら、キッチンペーパーの上へ -
- 6
4と5をスプーンで掬えなくなるまで繰り返します♪
- 7
最後に、もったいないのでプロセッサーにこびり付いた肉ダネをヘラなどで綺麗にしましょう！２つ分位取れました！^o^
-
- 8
焼き終わったらソースを作ります！！
★の材料を小さめの容器で混ぜ合わせれば、
なんちゃってマスタードソースの出来上がり！ -
コツ・ポイント
大豆粉は生の大豆を粉にしたものです♪
小麦粉や片栗粉より糖質が少ないのが魅力！
そして高タンパクが嬉しい(^^)
スプーンで掬った時に形を整えて入れると綺麗な形のナゲットが出来ます^^♪お弁当にもok！
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