納豆は添付のタレと混ぜる。

小さめのフライパンに1カップくらいの水を入れて、卵を割り入れる。
蓋をして白身が固まったら火を消し蓋を取る

オートミールは水と合わせてレンジで1分50秒。よく混ぜてほぐす。いわゆる米化。

米化したオートミールに納豆と卵を乗せ、ブラックペッパー、減塩醤油を少々かける。