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ヨウサマの減塩京風カレーうどん
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ヨウサマの減塩京風カレーうどん-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩京風カレーうどん

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

京都に旅行に行きたくなったから。
このレシピの生い立ち
SNSで京都のカレーうどんが紹介されていて、食べたくなったから。油揚げがアクセントになります。1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

京都に旅行に行きたくなったから。
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ヨウサマの減塩京風カレーうどん

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ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

京都に旅行に行きたくなったから。
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SNSで京都のカレーうどんが紹介されていて、食べたくなったから。油揚げがアクセントになります。1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

京都に旅行に行きたくなったから。
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材料

1人前
  • 水 400cc
  • うどん 1袋(100g前後)
  • ネギ 1本
  • 油揚げ 1枚
  • 白だし 大さじ1
  • 顆粒昆布だし 1本6g
  • カレー粉 大さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • かつおだし 1本5g
  • 水溶き片栗粉 適量(片栗粉小さじ1水20cc)
  • 鶏ガラスープ 小さじ1
  • 青ネギ(セブン冷凍食品使用) 適量
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作り方

  1. 1

    水400ccにうどん、白だし液体、顆粒昆布だし、ネギ、油揚げを入れて煮る。

    • ヨウサマの減塩京風カレーうどん作り方1写真
  2. 2

    うどんがしんなりしたら、醤油、カレー粉、かつおだしを加える。

    • ヨウサマの減塩京風カレーうどん作り方2写真
  3. 3

    カレー粉が溶けたら、水溶き片栗粉、顆粒鶏ガラスープで仕上げる。

    • ヨウサマの減塩京風カレーうどん作り方3写真
  4. 4

    汁物、浸かり物なので、塩分0.3〜0.5g間で仕上げる。

    • ヨウサマの減塩京風カレーうどん作り方4写真
  5. 5

    青ネギを適量乗せる。

    • ヨウサマの減塩京風カレーうどん作り方5写真

コツ・ポイント

だし(昆布、かつお、鶏ガラスープ)で、しっかり下味を付ける。
油揚げを忘れないで下さい。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2023/11/01 04:45に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

カレー うどん ねぎ カレー粉 油揚げ 青ネギ

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