にんじんの皮を剥き、縦5mm幅の薄切りにする。

にんじん・水を耐熱容器に入れ、ラップをし、電子レンジで6分間600Wで加熱する。

フライパンにオリーブオイルを引き、にんにくチューブを加える。

にんじんを入れ、両面に焼き目がつくまで焼く。

焼き目がついたら、バター・塩胡椒を加える。

パセリをふったら完成✨