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鉄玉子で鉄分たっぷりルイボスティー♪
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鉄玉子で鉄分たっぷりルイボスティー♪-レシピのメイン写真

鉄玉子で鉄分たっぷりルイボスティー♪

acacia_hg
acacia_hg @cook_40301636

貧血予防におすすめです。
手軽に毎日、鉄分の補給ができますよ♪
我が家は麦茶やそば茶でもいただきます。
このレシピの生い立ち
貧血になってしまい、色々調べていて見つけました♪

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acacia_hg
acacia_hg @cook_40301636

貧血予防におすすめです。
手軽に毎日、鉄分の補給ができますよ♪
我が家は麦茶やそば茶でもいただきます。
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材料

  • 水 1000ml
  • ルイボスティー 適量
  • 鉄玉子 1個
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作り方

  1. 1

    鍋に鉄玉子と水を入れ、沸騰させる。

    • 鉄玉子で鉄分たっぷりルイボスティー♪作り方1写真
  2. 2

    鉄玉子をお玉などで取り出し、サビを防止するためにすぐに拭く。
    ※熱いので気をつけて下さい。

  3. 3

    ルイボスティーのティーバッグを入れて、味が出たら取り出す。

    • 鉄玉子で鉄分たっぷりルイボスティー♪作り方3写真
  4. 4

    鉄玉子の説明書です。
    丸型の他に色々な形のものもありました。

    • 鉄玉子で鉄分たっぷりルイボスティー♪作り方4写真

コツ・ポイント

最初の数回は、鉄分がよく出で、かなり鉄の味がしますが、徐々にやわらいできます。
また、鉄分はタンニンと一緒に飲むと、吸収が阻害されるそうなので、コーヒーや緑茶では飲まない方がよいと思います。

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acacia_hg
acacia_hg @cook_40301636
2021/03/17 15:44に公開
化学的なものを使わず、シンプルな材料と調味料で、簡単においしくできるものが好きです♪
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このレシピのキーワード

卵

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