ヨウサマの減塩ルーロー飯弁当
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
同じ材料で使いきりできるか試してみました。
ルーロー飯便利で弁当に最適でした。
このレシピの生い立ち
調理時間30分以内なので前夜に下準備してご飯を混ぜるだけにすると早く出来る。
1日1600カロリー塩分2g 1食533カロリー塩分2gです。
ヨウサマの減塩ルーロー飯弁当
同じ材料で使いきりできるか試してみました。
ルーロー飯便利で弁当に最適でした。
このレシピの生い立ち
調理時間30分以内なので前夜に下準備してご飯を混ぜるだけにすると早く出来る。
1日1600カロリー塩分2g 1食533カロリー塩分2gです。
アプリでひらく作り方
- 1
干し椎茸は水50cc、めんつゆを加えてラップして600w2分する。
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- 2
椎茸を取り出し顆粒鶏ガラスープ醤油、オイスターソース、ニンニク・生姜チューブを加えてラップして600w1分レンチンする。
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- 3
ご飯に汁を適量かけ、春菊、茹で卵1/2、チャーシューだけたれを軽く絡ませる。
-
- 4
写真の様に盛り付ける。春雨はID21727960を参照してください。
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コツ・ポイント
椎茸の出汁にオイスターソース、醤油、ニンニク、生姜チューブ、顆粒鶏ガラスープを混ぜると簡単にたれができる。
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21730133
