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血管若返り!ヒハツドレッシング
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血管若返り!ヒハツドレッシング-レシピのメイン写真

血管若返り!ヒハツドレッシング

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

ヒハツで血管若返り
このレシピの生い立ち
ヒハツを加熱しないでとるには・・・ドレッシングにしました。

ヒハツで血管若返り
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材料

  • たけのこ、アーリーレッド 各少々
  • ブロッコリー、かぼちゃ 各少々
  • スナップエンドウ、パプリカ 各少々
  • レタス 数枚
  • ドレッシング
  • ヒハツ、黒胡椒 各少々
  • レモン汁、味噌 各小さじ1
  • オリーブオイル、エゴマオイル 各大さじ1
  • 白ワインビネガー 大さじ1
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作り方

  1. 1

    スナップエンドウはヘタを切って上下の筋を剥く。
    洗って耐熱袋にいれて、レンジ600w1分加熱する。

    • 血管若返り!ヒハツドレッシング作り方1写真
  2. 2

    南瓜は薄切り、ブロッコリーを小さく切る。
    洗って耐熱袋にいれて、レンジ600w1分30秒加熱する。

    • 血管若返り!ヒハツドレッシング作り方2写真
  3. 3

    アーリーレッドは薄切りにして水にさらす。
    他の野菜は切っておく。

    • 血管若返り!ヒハツドレッシング作り方3写真
  4. 4

    ドレッシングの材料を合わせる。

    • 血管若返り!ヒハツドレッシング作り方4写真
  5. 5

    良く混ぜる。
    とろみが出たらOK

    • 血管若返り!ヒハツドレッシング作り方5写真
  6. 6

    レタス以外の野菜とドレッシングをしっかり和える。

    • 血管若返り!ヒハツドレッシング作り方6写真
  7. 7

    レタスを加えて大きく混ぜる。

    • 血管若返り!ヒハツドレッシング作り方7写真

コツ・ポイント

野菜はお好みで!

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2021/04/01 16:21に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

レタス かぼちゃ たけのこ パプリカ ブロッコリー レッドオニオン スナップエンドウ えごま 味噌

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