低糖質 キンパ / キト キンパ
Olive家 @cook_40299385
ご飯なしのキンパ / キトキンパ / 低糖質 キンパ / ダイエットキンパ / たまごキンパ
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このレシピの生い立ち
ご飯なしのキンパ / キトキンパ / KETO キンパ / ダイエットキンパ / たまごキンパ
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アプリでひらく作り方
- 1
鶏ささみ肉の臭みを取るため、牛乳に20分間浸しておく
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- 2
ニンジンは千切りにする
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- 3
紫キャベツはスライサーを使って細く切る
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- 4
たまごに塩を入れてよく溶かし、サラダ油に薄く焼く
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- 5
オリーブ油と塩にニンジンを炒める
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- 6
鶏ささみ肉を水に洗い、清酒を入れて12分間茹でる
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- 7
冷やしておいたたまごの焼き物を丸めて切る
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- 8
スライスハムを千切りにする
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- 9
鶏ささみ肉をちぎって、塩と胡椒、ごま油に和える
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- 10
海苔巻き用の海苔の上にスライスチーズ、たまご、サンチェ、ニンジン、鶏ささみ肉、スライスハム、紫キャベツの順にのせ丸める
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- 11
出来上がったキンパにごま油を塗り、胡麻をまぶして、食べやすい大きさに切る
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- 12
Youtube公開中->
https://youtu.be/taCCt8QAyyI -
コツ・ポイント
1. 鶏ささみ肉の臭みを取るため、牛乳に20分間浸しておく
2. たまごの焼き物は冷やしておくと切りやすい
3. スライスチーズを敷いてキンパを丸めると破れることなく、よく丸められる
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