豆菜サラダ
多賀城保育所栄養士会 @oyako1234
さっぱりした味付けとツナでパクパク食べられます♪
（1人あたり）
★エネルギー:39kcal
★塩分:0.4ｇ
このレシピの生い立ち
このレシピは、多賀城はるかぜ保育園から提供いただいたレシピです。
豆菜サラダ
さっぱりした味付けとツナでパクパク食べられます♪
（1人あたり）
★エネルギー:39kcal
★塩分:0.4ｇ
このレシピの生い立ち
このレシピは、多賀城はるかぜ保育園から提供いただいたレシピです。
作り方
- 1
にんじんはいちょう切り、小松菜は3㎝幅程度のざく切りにし、下茹でして、冷ましておく。調味料★を合わせておく。
- 2
ボウルに1の野菜を入れ、大豆、ツナ、調味料★を加えてよく混ぜる。
コツ・ポイント
ごまを加えると、より風味が出ておいしくなります♪
野菜とタンパク質が一緒にとれる万能おかずです。
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【1人あたりの栄養価】エネルギー:20kcal たんぱく質:0.8g 塩分:0.2g 野菜量:50g
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