卵と厚揚げとキャベツお好み焼き風（節約）

Name: 卵と厚揚げとキャベツお好み焼き風（節約）
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: キャベツ １５０g; 卵 ３個; 厚揚げ １枚; 中濃ソース 大さじ２～; マヨネーズ 大さじ２～; オリーブオイル（サラダ油など） 大さじ１; かつお節 適当

おなかがぺこりん @cook_40283044

卵と厚揚げとキャベツのお好み焼き風を作りました。

グルテンフリーでヘルシーで、

節約にもなります
このレシピの生い立ち
ダイエット中に考えました

卵と厚揚げとキャベツのお好み焼き風を作りました。

グルテンフリーでヘルシーで、

節約にもなります
このレシピの生い立ち
ダイエット中に考えました

卵と厚揚げとキャベツお好み焼き風（節約）

おなかがぺこりん @cook_40283044

卵と厚揚げとキャベツのお好み焼き風を作りました。

グルテンフリーでヘルシーで、

節約にもなります
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卵と厚揚げとキャベツのお好み焼き風を作りました。

グルテンフリーでヘルシーで、

節約にもなります
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材料

２人分

キャベツ１５０g
卵３個
厚揚げ１枚
中濃ソース大さじ２～
マヨネーズ大さじ２～
オリーブオイル（サラダ油など）大さじ１
かつお節適当

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作り方

1

キャベツはざく切りにする。
2

ボウルに、キャベツを入れて、厚揚げは、手で粉々に潰し入れて、卵は割り入れて、混ぜ合わせる。
3

油を熱したフライパンに、②を入れて、こんがり焼けたら、裏返してこんがり焼く。
4

器に盛り、かつお節をのせて、お好みで青のりをのせる。

コツ・ポイント

返す時はフライパンの蓋にのせてから返すと崩れないです。

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つくれぽ

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おなかがぺこりん @cook_40283044

2021/06/12 23:18に公開

https://instabio.cc/3090215sBsptg介護職員初任者研修の資格あり訪問介護では、高齢者向けの栄養バランスの良い食事作りをしていました。簡単に作れる節約レシピやダイエット料理が得意。釣りガールで、たまに自身が釣った魚料理もブログで紹介しています。将来の夢は自身のレシピが雑誌に掲載されること、そして料理本を出版することです。

このレシピのキーワード

お好み焼きキャベツ厚揚げかつお節卵

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