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簡単たまごの優しいおからパウダー蒸しパン
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簡単たまごの優しいおからパウダー蒸しパン-レシピのメイン写真

簡単たまごの優しいおからパウダー蒸しパン

ykps
ykps @cook_40455621

なるべくヘルシーに、でもしっとりふわふわは譲れない！何度も試行錯誤を重ねたベスト配分です☆
このレシピの生い立ち
計量スプーンすら使いたくない！笑
はかりに乗せながら混ぜるだけの簡単朝ごはんに。

なるべくヘルシーに、でもしっとりふわふわは譲れない！何度も試行錯誤を重ねたベスト配分です☆
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計量スプーンすら使いたくない！笑
はかりに乗せながら混ぜるだけの簡単朝ごはんに。

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簡単たまごの優しいおからパウダー蒸しパン

ykps
ykps @cook_40455621

なるべくヘルシーに、でもしっとりふわふわは譲れない！何度も試行錯誤を重ねたベスト配分です☆
このレシピの生い立ち
計量スプーンすら使いたくない！笑
はかりに乗せながら混ぜるだけの簡単朝ごはんに。

なるべくヘルシーに、でもしっとりふわふわは譲れない！何度も試行錯誤を重ねたベスト配分です☆
このレシピの生い立ち
計量スプーンすら使いたくない！笑
はかりに乗せながら混ぜるだけの簡単朝ごはんに。

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材料

1人分 201kcal 糖質2.5g タンパク質12.5g
  • ●おからパウダー 20g
  • ●ラカント(又は砂糖) 15g
  • ●ベーキングパウダー 2g
  • ●塩 ひとつまみ
  • ☆無調整豆乳 80g
  • ☆卵 1個
  • ☆オリーブオイル 2g
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作り方

  1. 1

    容器に●を入れてお箸でサックリ混ぜる
    マグカップ(縦長)だと仕上がりがミッチリしすぎるのでお茶碗のようなドーム型が良い。

  2. 2

    ☆を入れて全体が馴染むように混ぜる
    このくらいゆるくてOKです。

    • 簡単たまごの優しいおからパウダー蒸しパン作り方2写真
  3. 3

    電子レンジ600Wで3分チン！完成です。

コツ・ポイント

先に粉類を混ぜること。
電子レンジに入れる前に、容器を机に軽くトントンとすると空気が抜けます(^^)

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ykps
ykps @cook_40455621
2021/07/15 10:26に公開

このレシピのキーワード

豆乳 おからパウダー 卵

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