お年寄り絶賛シリーズ☆イカ☆エビちらし☆

市販の寿司の素を使い、イカ、エビをレンジでチンして加え、作り置きの甘酢みょうが、イクラ、ゴマ、海苔を乗せて頂きました☆
このレシピの生い立ち
イカはタウリンが豊富。肝臓の働きを活発にする。低脂肪、低カロリー、高たんぱく質、減量中の方にピッタリ。DHA、EPAが含まれます。
酢には美肌効果、疲労回復、血流改善、肝機能を高める効果、免疫力を高める効果、高血圧を予防する効果が有ります☆
お年寄り絶賛シリーズ☆イカ☆エビちらし☆
市販の寿司の素を使い、イカ、エビをレンジでチンして加え、作り置きの甘酢みょうが、イクラ、ゴマ、海苔を乗せて頂きました☆
このレシピの生い立ち
イカはタウリンが豊富。肝臓の働きを活発にする。低脂肪、低カロリー、高たんぱく質、減量中の方にピッタリ。DHA、EPAが含まれます。
酢には美肌効果、疲労回復、血流改善、肝機能を高める効果、免疫力を高める効果、高血圧を予防する効果が有ります☆
作り方
- 1
イカ、エビを蒸し器に入れ、チンします。チンしたら、ビニール袋にすし酢、エビ、イカを入れて酢漬けにします☆
- 2
ご飯にすしの素を加え、ざっくりと混ぜ合わせて置きます。
イカ、エビを切り分けて置きます。 - 3
エビ、イカを切り分けたら、酢飯に加え、汁も加えます。ゴマを加え、やんわりと混ぜ合わせたら出来上がりです☆
- 4
大葉、ゴマ、イクラ、刻み海苔を加えて、盛り付けました☆
暑い時には、酢も身体に良いです☆
甘酢漬け茗荷を乗せて有ります。 - 5
7月には、9品目がトップ10位入りしました。皆様のお陰です。有難うございます。
8月も励みに料理を作ります。
コツ・ポイント
簡単には、市販のちらし寿司の素を利用しました。
酢が薄いので、チンしたイカ、エビを酢漬けにました☆
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