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お年寄り絶賛シリーズ☆イカ☆エビちらし☆
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お年寄り絶賛シリーズ☆イカ☆エビちらし☆-レシピのメイン写真

お年寄り絶賛シリーズ☆イカ☆エビちらし☆

おみつこさん
おみつこさん @cook_40095152

市販の寿司の素を使い、イカ、エビをレンジでチンして加え、作り置きの甘酢みょうが、イクラ、ゴマ、海苔を乗せて頂きました☆
このレシピの生い立ち
イカはタウリンが豊富。肝臓の働きを活発にする。低脂肪、低カロリー、高たんぱく質、減量中の方にピッタリ。DHA、EPAが含まれます。
酢には美肌効果、疲労回復、血流改善、肝機能を高める効果、免疫力を高める効果、高血圧を予防する効果が有ります☆

市販の寿司の素を使い、イカ、エビをレンジでチンして加え、作り置きの甘酢みょうが、イクラ、ゴマ、海苔を乗せて頂きました☆
このレシピの生い立ち
イカはタウリンが豊富。肝臓の働きを活発にする。低脂肪、低カロリー、高たんぱく質、減量中の方にピッタリ。DHA、EPAが含まれます。
酢には美肌効果、疲労回復、血流改善、肝機能を高める効果、免疫力を高める効果、高血圧を予防する効果が有ります☆

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お年寄り絶賛シリーズ☆イカ☆エビちらし☆

おみつこさん
おみつこさん @cook_40095152

市販の寿司の素を使い、イカ、エビをレンジでチンして加え、作り置きの甘酢みょうが、イクラ、ゴマ、海苔を乗せて頂きました☆
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イカはタウリンが豊富。肝臓の働きを活発にする。低脂肪、低カロリー、高たんぱく質、減量中の方にピッタリ。DHA、EPAが含まれます。
酢には美肌効果、疲労回復、血流改善、肝機能を高める効果、免疫力を高める効果、高血圧を予防する効果が有ります☆

市販の寿司の素を使い、イカ、エビをレンジでチンして加え、作り置きの甘酢みょうが、イクラ、ゴマ、海苔を乗せて頂きました☆
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イカはタウリンが豊富。肝臓の働きを活発にする。低脂肪、低カロリー、高たんぱく質、減量中の方にピッタリ。DHA、EPAが含まれます。
酢には美肌効果、疲労回復、血流改善、肝機能を高める効果、免疫力を高める効果、高血圧を予防する効果が有ります☆

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材料

ディサービス使用、職員
  • イカ【皮着きで茹でれるイカを使いました。】 5杯
  • エビ【バナメイエビです。】 800g
  • ご飯【冷やご飯でも、炊いたご飯、どちらでもOKです。】 人数分
  • 酢飯【粉末、酢飯用の酢を使いました。】 適量
  • ゴマ、イクラ、海苔【掛けても、掛けなくても、お好みで。】 適量
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作り方

  1. 1

    イカ、エビを蒸し器に入れ、チンします。チンしたら、ビニール袋にすし酢、エビ、イカを入れて酢漬けにします☆

    • お年寄り絶賛シリーズ☆イカ☆エビちらし☆作り方1写真
  2. 2

    ご飯にすしの素を加え、ざっくりと混ぜ合わせて置きます。
    イカ、エビを切り分けて置きます。

    • お年寄り絶賛シリーズ☆イカ☆エビちらし☆作り方2写真
  3. 3

    エビ、イカを切り分けたら、酢飯に加え、汁も加えます。ゴマを加え、やんわりと混ぜ合わせたら出来上がりです☆

    • お年寄り絶賛シリーズ☆イカ☆エビちらし☆作り方3写真
  4. 4

    大葉、ゴマ、イクラ、刻み海苔を加えて、盛り付けました☆
    暑い時には、酢も身体に良いです☆
    甘酢漬け茗荷を乗せて有ります。

    • お年寄り絶賛シリーズ☆イカ☆エビちらし☆作り方4写真
  5. 5

    7月には、9品目がトップ10位入りしました。皆様のお陰です。有難うございます。
    8月も励みに料理を作ります。

コツ・ポイント

簡単には、市販のちらし寿司の素を利用しました。
酢が薄いので、チンしたイカ、エビを酢漬けにました☆

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おみつこさん
おみつこさん @cook_40095152
2021/08/02 10:00に公開
通所介護施設ディ・サービスと、家庭的保育事業所保育園を2施設、経営して居ります✨数年前にピザ、パン、ランチ等、飲食店をして居ました⤴️現在では、保育園では6ヶ月の赤ちゃん~3歳児。ディは90歳を超えた利用者さんや認知症の方が居ります✨ディの方と園児の交流、散歩も行きます☺️料理は毎日、保育もディも手作りです✨保育とディを行ったり来たり☺️フォローして下さる皆様、有難うございます❗
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このレシピのキーワード

イカ エビ 海苔 いくら 残りご飯 すし飯 ゴマ ご飯

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