本日の冷凍食品を解凍
・茶豆入りちぎり揚げ
・スイートポテト
　星形:さつま芋、ハート形:紫いも
・ひじき煮物（手作り）

沢山茹でて切って冷凍していたインゲンを解凍、お好きな味の胡麻和えを作る（我が家は黒胡麻和えが好み）

りんご半分をくし切り→5ミリ程の薄切りにし、耐熱皿等に入れラップをかけて1分弱。その後30秒ずつ様子を見て柔らかくする

普通のウインナーの代わりに、魚肉ソーセージを切って軽く焼く

ご飯が炊けたら、炒ったちりめんじゃこ（手作りふりかけ）としそふりかけを混ぜる

にんじんをみじん切りにして、お好みの味の卵焼きを作る