煮物　（ちくわ、大根、ちくわぶ、こんにゃく）味は、ほんだしに、しょうゆ、みりんです。

キャベツと豚こま炒め　（キャベツ、豚こま、玉ねぎ、きくらげ）豚こまはしょうゆ酒で下味。味付けはオイスターソースとしょうゆ

鶏肉とごぼうの揚げ物　（鳥もも肉、ごぼう）片栗粉で揚げ、甘辛の味で和える

小松菜炒め（小松菜、ちりめんじゃこ、桜エビ、生姜）ごま油で炒める。生姜はチューブではなく、みじん切り。醤油酒で味付け

おにぎり　（梅、白米、ごま塩、のり）