じゃがいものヘルシーひっくり返し!

おぶじぇ @cook_58089516
あと1品!野菜が足りない!という時にフライパンで蒸し焼きです!じゃがいもの焦げ目がおいしい!
このレシピの生い立ち
メインはハンバーグ!野菜でバランスを取らないと!と思いフライパンで蒸して野菜を圧縮しました。
じゃがいものヘルシーひっくり返し!
あと1品!野菜が足りない!という時にフライパンで蒸し焼きです!じゃがいもの焦げ目がおいしい!
このレシピの生い立ち
メインはハンバーグ!野菜でバランスを取らないと!と思いフライパンで蒸して野菜を圧縮しました。
作り方
- 1
じゃがいもは5ミリの厚さに切る。
キャベツは大ざっぱなせん切り。
しめじなど冷蔵庫の残り野菜を切ってください。 - 2
冷たいフライパン(フッ素加工)に、じゃがいもを敷き詰める。(あまったじゃがいもも上層に乗せます。
- 3
その上に、キャベツ、薄切り肉、きのこなど順に「半量だけ」乗せていき、☆印の調味料をほんの少しふります。
- 4
またその上に残りのじゃがいもや具を、順に重ねていきます。
一番上からお酒を振ってふたをします。 - 5
中火でふたをして、じゃがいものこげるにおいがしてきたら弱火に。一番上のいもに火が通ったら
お皿にひっくり返して盛ります。 - 6
お皿に盛ったら
ポン酢(またはめんつゆ)を回しかけてできあがり!
コツ・ポイント
ポン酢とめんつゆも両方試してくださいねぇ。
お肉も薄切りなら何でも、ツナもいいでしょうね。
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