YASAI(八彩)のカポナータンタン

カポナータに練り胡麻と豆板醤をくわえて担担麺の具風に味付けした「カポナータンタン」です。ご飯やパスタにのっけてもグー。
このレシピの生い立ち
野菜=やさい=八彩の語呂合わせで、カラフルな野菜を八種類使いたいと言う・・・それだけの気持ちで考えました。しかもカポナータ+担担(たんたん)でカポナータンタン。親父ギャグが好きなんです・・・。
YASAI(八彩)のカポナータンタン
カポナータに練り胡麻と豆板醤をくわえて担担麺の具風に味付けした「カポナータンタン」です。ご飯やパスタにのっけてもグー。
このレシピの生い立ち
野菜=やさい=八彩の語呂合わせで、カラフルな野菜を八種類使いたいと言う・・・それだけの気持ちで考えました。しかもカポナータ+担担(たんたん)でカポナータンタン。親父ギャグが好きなんです・・・。
作り方
- 1
材料です。茄子・エリンギは乱切り。ミニトマトは皮を湯剥きして2つ切り。かぼちゃは一口大に切り、レンジ500Wで2分加熱。
- 2
玉ねぎ・セロリ・人参はみじん切り。枝豆は薄皮をむいておく。
なんて書きましたけど、残り野菜でOKです。
- 3
熱した鍋にオリーブオイルをひき(お好みで大蒜を入れても)、玉ねぎ・セロリ・人参を強火で2分ほど炒める。
- 4
続いて、鶏挽肉も加えて更に炒め・・・。
- 5
肉の色が7割くらい変わったら、かぼちゃ。
- 6
そして、茄子。
- 7
フライパンの端っこで、豆板醤を熱し香りを引き出したら全体に混ぜ~。
- 8
ミニトマトとエリンギ、塩を加えて火を弱め、かき混ぜながら炒め煮に(塩の浸透圧で野菜から水分が出てくる)。
- 9
練り胡麻を加えて、混ぜる。味を見て足りなければ、塩で調える。最後に枝豆を散らして出来上がり。
- 10
パスタにかけても。
コツ・ポイント
●つまりは、カポナータに挽肉と豆板醤、練り胡麻が入っているだけです。●夏に野菜が余ったら、その処分として。ズッキーニやピーマンやしし唐やじゃが芋を入れてもOKです。ミニトマトの代わりにトマトでももちろんOK。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ













