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ダイエットにも♥5分で出来る簡単豆腐丼
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ダイエットにも♥5分で出来る簡単豆腐丼-レシピのメイン写真

ダイエットにも♥5分で出来る簡単豆腐丼

さったんママ
さったんママ @cook_40071398

レポ500人感謝です☆豆腐なので、ヘルシーでダイエット中にもピッタリ♥しっかりお腹にたまるのも魅力的☆レシピ本掲載感謝☆
このレシピの生い立ち
ヘルシーで、しっかりお腹にたまる物が作りたくて。

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ダイエットにも♥5分で出来る簡単豆腐丼

さったんママ
さったんママ @cook_40071398

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材料

1人分
  • 豆腐 150g
  • 卵 1個
  • 刻み海苔 たっぷり
  • ★めんつゆ(3倍濃縮) 30cc
  • ★水 100cc
  • ごはん お茶碗1杯
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作り方

  1. 1

    私は、3連パックの豆腐を1つ使いました。

    • ダイエットにも♥5分で出来る簡単豆腐丼作り方1写真
  2. 2

    フライパンに★めんつゆと水をいれ、煮立たせる。
    そこに、豆腐をスプーンですくいながら入れる。

  3. 3

    煮立ったら、卵を流し入れる。お好きな固さになったら火を止め、ご飯の上に汁ごとのせる。

  4. 4

    刻み海苔を、たっぷりのせて出来上がり。

  5. 5

    2011,3,9
    100人の方に作っていただきました♡

    • ダイエットにも♥5分で出来る簡単豆腐丼作り方5写真
  6. 6

    2014,10,1
    『クックパッドのやせるレシピ』という本に掲載して頂きました。

    • ダイエットにも♥5分で出来る簡単豆腐丼作り方6写真
  7. 7

    • ダイエットにも♥5分で出来る簡単豆腐丼作り方7写真

コツ・ポイント

めんつゆは3倍濃縮を使いました。ご家庭のに合わせて、調整して下さい。
豆腐から水が出るので、少し濃いめでも大丈夫です★

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さったんママ
さったんママ @cook_40071398
2010/06/02 23:22に公開
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