余熱調理で栄養満点の肉団子根菜豆腐カレー

SandyMiao @cook_40052790
余熱調理で肉団子と手近にある根菜と豆腐を活用した節約レシピ。栄養バランスもボリュームも満点の我が家カレー。
このレシピの生い立ち
めちゃくちゃに作ったカレー、めちゃくちゃ美味しかった。
余熱調理で栄養満点の肉団子根菜豆腐カレー
余熱調理で肉団子と手近にある根菜と豆腐を活用した節約レシピ。栄養バランスもボリュームも満点の我が家カレー。
このレシピの生い立ち
めちゃくちゃに作ったカレー、めちゃくちゃ美味しかった。
作り方
- 1
レシピID:23813879
肉ダネをフライパンで焼いておく。 - 2
一晩中冷凍しておいた木綿豆腐。二日間乾燥しておいた薄切りショウガ。
- 3
ネギは3センチぐらいの段切りにする。玉ねぎを薄切りする。さつまいもと里芋は皮を剝いて、2*2センチぐらいの角切りにする。
- 4
鍋に*のバターとにんにくを加え、弱火で熱する。
- 5
香りが立ったら、生姜、玉ねぎをいれ、軽くいためる。
- 6
牛乳以外の調味料をよく混ぜたら、5の鍋にいれる。さつまいも、里芋を加え、ふたをし、中火で煮立たせる。
- 7
煮立たせたら、1の肉団子、芝エビ、3の長ネギ、2の豆腐も加え、ふたをし、弱火で煮込んでいく。途中でときどきまぜる。
- 8
十分間くらい煮詰めていたら、牛乳を加え、強火で煮立たせる。
- 9
いったん火から下ろし、新聞紙と使い古しのバスタオルで鍋全体をくるみ、1時間放っておく。
- 10
具材の中まで火が通って美味しいカレーが出来上がった。(上にパセリをのせて召し上がれ)
- 11
生パスタを茹でる。
- 12
生パスタを茹でて、カレーパスタにしても最高。
コツ・ポイント
余熱調理とあり合わせの食材を生かすのは最大のポイントです。
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