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里芋たっぷり 新潟のっぺ
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里芋たっぷり 新潟のっぺ-レシピのメイン写真

里芋たっぷり 新潟のっぺ

おからまま
おからまま @cook_40097471

新潟の郷土料理「のっぺ」を普段の食卓用にアレンジしました。里芋、人参、こんにゃくたっぷりでヘルシーです。
このレシピの生い立ち
新潟のごちそう郷土料理『のっぺ』。野菜や食物繊維豊富な材料がたっぷりなので、普段も食べたくて。

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おからまま
おからまま @cook_40097471

新潟の郷土料理「のっぺ」を普段の食卓用にアレンジしました。里芋、人参、こんにゃくたっぷりでヘルシーです。
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材料

たっぷり4人分
  • 里芋 5~6個
  • 人参 1本
  • こんにゃく 半分
  • 干ししいたけ 4個
  • かまぼこ 半分
  • 水 椎茸戻し汁と合わせて300cc
  • しょうゆ 小さじ半分
  • 塩 小さじ半分
  • みりん 小さじ1
  • 和風顆粒だし 小さじ1
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作り方

  1. 1

    干ししいたけは前日から冷蔵庫で水に戻しておく。

  2. 2

    材料は全て大きさをそろえて拍子切りにする。

  3. 3

    里芋は沸騰した湯に通して、ぬめりを軽く取っておく。ゆですぎ禁物。

  4. 4

    こんにゃくは水から下茹でしておく。

  5. 5

    鍋にしいたけの戻し汁と調味料、干ししいたけ、かまぼこ、こんにゃくを入れ煮る。

  6. 6

    鍋に人参と里芋を加え、煮る。野菜が煮えたらできあがり。余熱でも火が通るので、少し硬めで止める。

  7. 7

    あれば青みを乗せてできあがり。

  8. 8

    2011.12.26追記
    コロコロ角切りにして、塩を減らし、醤油を増やし、砂糖を足した、田舎風もおいしいです。

    • 里芋たっぷり 新潟のっぺ作り方8写真
  9. 9

    2015.12追記 簡単にしたいときは冷凍のサトイモを前夜冷蔵庫に入れ、半解凍して拍子切にしてもできました。

コツ・ポイント

里芋はすぐ火が通りますので、あまりかき混ぜたり、煮過ぎないよう注意。冬は温かく、夏は冷たくして、薄味の汁ごといただきます。

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おからまま
おからまま @cook_40097471
2011/10/31 02:50に公開
食べること大好き。ただいま、双子育児に奮闘中。
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このレシピのキーワード

里芋 にんじん こんにゃく かまぼこ ほししいたけ

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