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豚肉と野菜の青じそ蒸しサラダ
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豚肉と野菜の青じそ蒸しサラダ-レシピのメイン写真

豚肉と野菜の青じそ蒸しサラダ

おじいちゃん料理
おじいちゃん料理 @cook_40120514

ホットプレートにどんどん野菜や豚肉をのせていって蒸すだけです。手間もかからず、あっという間にできて、1日350gの野菜も一度に摂れそうです。最後に青じそをのせれば、良い香りのあっさりした体にやさしい「大満足サラダ」の出来上がりです。ぜひ一度お試しあれ!

ホットプレートにどんどん野菜や豚肉をのせていって蒸すだけです。手間もかからず、あっという間にできて、1日350gの野菜も一度に摂れそうです。最後に青じそをのせれば、良い香りのあっさりした体にやさしい「大満足サラダ」の出来上がりです。ぜひ一度お試しあれ!

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豚肉と野菜の青じそ蒸しサラダ

おじいちゃん料理
おじいちゃん料理 @cook_40120514

ホットプレートにどんどん野菜や豚肉をのせていって蒸すだけです。手間もかからず、あっという間にできて、1日350gの野菜も一度に摂れそうです。最後に青じそをのせれば、良い香りのあっさりした体にやさしい「大満足サラダ」の出来上がりです。ぜひ一度お試しあれ!

ホットプレートにどんどん野菜や豚肉をのせていって蒸すだけです。手間もかからず、あっという間にできて、1日350gの野菜も一度に摂れそうです。最後に青じそをのせれば、良い香りのあっさりした体にやさしい「大満足サラダ」の出来上がりです。ぜひ一度お試しあれ!

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材料

4人分
  • 玉ねぎ 2個
  • 人参 1本
  • キャベツ 半玉
  • エノキ 1袋
  • ブロッコリースプラウト、カイワレなどの青いもの 適宜
  • 青じそ 適宜
  • 大根 適宜
  • あれば 梅干し 適宜
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄いくし型、人参は薄切り、キャベツ、青いものは一口大に。エノキはいしづきを落としてほぐす。青じそは庭からです…

    • 豚肉と野菜の青じそ蒸しサラダ作り方1写真
  2. 2

    ①の固いものから順にホットプレートにのせていく。玉ねぎ、人参…

    • 豚肉と野菜の青じそ蒸しサラダ作り方2写真
  3. 3

    キャベツ、エノキ、豚肉も野菜を覆う感じでのせたら、カップ1杯の水と日本酒をざっと回しかけて、中火で蓋をして蒸す。

    • 豚肉と野菜の青じそ蒸しサラダ作り方3写真
  4. 4

    豚肉に火が通ったら、スプラウトなどと青じそをのせて、再度蓋をして1分蒸して出来上がり。開けると青じその良い香りです!

    • 豚肉と野菜の青じそ蒸しサラダ作り方4写真
  5. 5

    大根おろしとポン酢をかけていただきます。あれば梅干しをのせて食べるのもおいしいです。

    • 豚肉と野菜の青じそ蒸しサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

簡単、時短でかつ体に良い料理です。下宿で一人暮らしをしていた息子の友人達に食べてもらったら、「すごく体に良さそう!ふだんなかなか野菜が摂れないから…」と喜ばれました。大満足のホットサラダです。

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おじいちゃん料理
おじいちゃん料理 @cook_40120514
2025/04/26 07:40に公開
認知症予防になれば…と80代の父に料理を教え始めたら、思った以上に上達し、今や本当に有難い助っ人となってくれています。また料理を作ることが生活のリズムとなり、結構良い運動になるそうで、以前より体調も良いと言ってくれます。おじいちゃんの健康のためにも簡単で美味しいレシピを作れたら…と思っています。写真は半世紀前の父と私です。「おじいちゃん料理を作るの巻」というブログにもレシピを載せています。
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このレシピのキーワード

サラダ 大根 大葉 えのき かいわれ にんじん キャベツ ブロッコリー 梅ぼし 玉ねぎ スプラウト

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24682755
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