【京田辺発】チーズ入りはんぺんバーグ

Name: 【京田辺発】チーズ入りはんぺんバーグ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: はんぺん 1枚; ツナ缶 1/2缶（35g）; ピザ用チーズ 20g; かつお節 2g; サラダ油 小さじ1/2; 片栗粉 大さじ1; マヨネーズ 大さじ1; こしょう 少々

京都府 @kyotopref

身近にある材料で、簡単に作れます。
タンパク質もカルシウムも豊富です。
・京田辺市のボランティアグループ「食生活改善推進員」の考案レシピです。
・京田辺市では、「健康」「幸せ」をキーワードに健康づくりの事業を行っています。

【京田辺発】チーズ入りはんぺんバーグ

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材料

2人分

はんぺん 1枚
ツナ缶 1/2缶（35g）
ピザ用チーズ 20g
かつお節 2g
サラダ油小さじ1/2
A
片栗粉大さじ1
マヨネーズ大さじ1
こしょう少々

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作り方

1

ツナは油を切っておく。
2

はんぺんはポリ袋に入れ、手で細かくなるまで潰す。
3

②をボウルに出し、ツナ缶、かつお節、Ａを入れ、練るようにスプーンでよく混ぜる。
4

③を6等分し、水につけた手に乗せてピザ用チーズを包む。
5

中火に熱したフライパンにサラダ油を敷き、④を入れ、両面をきつね色になるまで焼く。

コツ・ポイント

チーズを包む際は、はみ出さないように量を調節しながら包んでください。
一人分の栄養素：エネルギー：198kcal、たんぱく質：11.3g、脂質：13.3g、カルシウム：84mg、塩分：1.2g

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つくれぽ

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2025/10/01 01:13に公開

京都の「食」といえば、なんといっても京野菜☆京都の気候風土と肥沃な土壌、豊富な水を活かして作られ改良され、独特な味、香り、彩りを有しています。でも、敷居が高いと感じていませんか？そんな皆さんに、京都府産食材を気軽に楽しんでいただく公式キッチン！ぜひチェックしてください。【京都府】のごはん日記（ブログ）はコチラ↓https://kyoto-cookpad-livedoor.blog.jp/

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