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里芋のグラタン
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里芋のグラタン

トマト
トマト @cook_113011611

減塩+カルシウム強化したレシピです!
減塩でも美味しく食べられるように工夫しました!

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材料

4人分
  • 里芋(水煮) 320g
  • ベーコン 60g
  • 玉ねぎ 160g
  • 小麦粉 13g
  • コンソメ 小さじ1
  • 牛乳 600g
  • こしょう 8g
  • 粉チーズ 30g
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作り方

  1. 1

    里芋が大きい場合は1口大に切り、ベーコンは1cm幅に切り、玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    フライパンでベーコンを炒め、脂が出てきたら玉ねぎを加えしんなりするまで炒める。

  3. 3

    里芋を加えて、とろみを出すために軽く潰す。

  4. 4

    牛乳を少しずつ加えながら混ぜ、ダマにならないようにする。

  5. 5

    コンソメとこしょうを加え、とろみがつくまで加熱する。

  6. 6

    耐熱皿に入れ、上から粉チーズをかけオーブントースター又はオーブン(200℃)で10分〜15分ほど焼く。

  7. 7

    弱火にし、小麦粉を加え全体に絡めながら炒める。

コツ・ポイント

1人あたりの塩分量は1.2g
カルシウムは250mgです

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トマト
トマト @cook_113011611
2026/03/08 09:14に公開
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このレシピのキーワード

グラタン 里芋 ベーコン 牛乳 小麦粉 玉ねぎ

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