里芋のグラタン
減塩+カルシウム強化したレシピです!
減塩でも美味しく食べられるように工夫しました!
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里芋が大きい場合は1口大に切り、ベーコンは1cm幅に切り、玉ねぎは薄切りにする。
フライパンでベーコンを炒め、脂が出てきたら玉ねぎを加えしんなりするまで炒める。
里芋を加えて、とろみを出すために軽く潰す。
牛乳を少しずつ加えながら混ぜ、ダマにならないようにする。
コンソメとこしょうを加え、とろみがつくまで加熱する。
耐熱皿に入れ、上から粉チーズをかけオーブントースター又はオーブン(200℃)で10分〜15分ほど焼く。
弱火にし、小麦粉を加え全体に絡めながら炒める。
1人あたりの塩分量は1.2g
カルシウムは250mgです
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