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レンジ３分！簡単やわらか♪ささみの酒蒸し
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レンジ３分！簡単やわらか♪ささみの酒蒸し-レシピのメイン写真

レンジ３分！簡単やわらか♪ささみの酒蒸し

こなゆき| 砂糖・みりん・油なしの体にやさしい料理
こなゆき| 砂糖・みりん・油なしの体にやさしい料理 @healthy_beauty_cook
首都圏

レンジで簡単にしっとり柔らかなささみが出来上がります☺️

レンジで簡単にしっとり柔らかなささみが出来上がります☺️

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レンジ３分！簡単やわらか♪ささみの酒蒸し

こなゆき| 砂糖・みりん・油なしの体にやさしい料理
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材料

2人分
  • ささみ（筋なし） 4本
  • お酒 大さじ1
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    ささみを耐熱容器に入れ、フォークで数ヶ所穴をあける（加熱した際の爆発防止のため）

  2. 2

    酒をささみ全体にかけ、塩を振る

  3. 3

    ラップまたはレンジ対応の蓋をして、600Wで２分加熱（爆発したら1回止める）

  4. 4

    一度取り出し、ささみを裏返してから、さらに１分加熱。

  5. 5

    ５分程蒸らして余熱で火を通す。

  6. 6

    中まで火が通ったら完成！

コツ・ポイント

爆発防止のため、必ずフォークで数ヶ所穴を開けてください！

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こなゆき| 砂糖・みりん・油なしの体にやさしい料理
こなゆき| 砂糖・みりん・油なしの体にやさしい料理 @healthy_beauty_cook
2025/12/14 23:26に公開
首都圏
こんにちは！こなゆきです☺️甘さや油、小麦粉、乳製品を控えた、「体にやさしい」副菜を中心に掲載しています。材料も調味料も3つ以内、調理法はレンチンが基本🌿時間がなくてもパッと作れる、シンプルで続けやすいレシピです。保存やつくれぽ、フォローで応援していただけたら嬉しいです😊💕
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