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ヨウサマの減塩ネギトロ&鮭トロのタルタル
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ヨウサマの減塩ネギトロ&鮭トロのタルタル-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩ネギトロ&鮭トロのタルタル

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

クリスマスにはメインが欲しいですね。

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ヨウサマの減塩ネギトロ&鮭トロのタルタル

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ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

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材料

2 人前
  • 下段)鮭刺身用 5枚
  • 下段)マヨネーズ 小さじ1
  • 中段)段じゃがいも 1個
  • 中段)ブロッコリー(冷凍食品) 1/2袋(70g)
  • 中段)★マヨネーズ 大さじ1
  • 中段)★クリームチーズ 小さじ1
  • 黒胡椒 10振り
  • 上段)ネギトロ 1パック(写真参照)
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作り方

  1. 1

    下段)鮭刺身をミキサーで粗く撹拌する。取り出して、マヨネーズを混ぜ、ラップし冷蔵庫で冷やす。

    • ヨウサマの減塩ネギトロ&鮭トロのタルタル作り方1写真
    • ヨウサマの減塩ネギトロ&鮭トロのタルタル作り方1写真
    • ヨウサマの減塩ネギトロ&鮭トロのタルタル作り方1写真
  2. 2

    じゃがいもは細かく切りラップして、600w3分30秒レンチンする。取り出して冷めてから★で混ぜ、最後に黒胡椒を振る。

    • ヨウサマの減塩ネギトロ&鮭トロのタルタル作り方2写真
    • ヨウサマの減塩ネギトロ&鮭トロのタルタル作り方2写真
    • ヨウサマの減塩ネギトロ&鮭トロのタルタル作り方2写真
  3. 3

    ブロッコリーをラップして600w3分レンチンして取り出し、冷めてからキッチンペーパーで水分を絞り、みじん切りにする。

    • ヨウサマの減塩ネギトロ&鮭トロのタルタル作り方3写真
    • ヨウサマの減塩ネギトロ&鮭トロのタルタル作り方3写真
  4. 4

    黒胡椒を振りブロッコリーとじゃがいもを混ぜる。

    • ヨウサマの減塩ネギトロ&鮭トロのタルタル作り方4写真
    • ヨウサマの減塩ネギトロ&鮭トロのタルタル作り方4写真
  5. 5

    鮭をセルクルにぎっしり隙間無く伸ばす。同じ様にブロッコリー&ポテトサラを詰める。嵩増しなので多めに詰める。

    • ヨウサマの減塩ネギトロ&鮭トロのタルタル作り方5写真
    • ヨウサマの減塩ネギトロ&鮭トロのタルタル作り方5写真
  6. 6

    ネギトロの半分を上に盛る。セルクルは30分程ラップし、冷蔵庫で冷やしてから外す。

    • ヨウサマの減塩ネギトロ&鮭トロのタルタル作り方6写真
    • ヨウサマの減塩ネギトロ&鮭トロのタルタル作り方6写真
  7. 7

    こんな感じです。

    • ヨウサマの減塩ネギトロ&鮭トロのタルタル作り方7写真
    • ヨウサマの減塩ネギトロ&鮭トロのタルタル作り方7写真

コツ・ポイント

鮭刺身を面倒たけどミキサーで粗みじん切りにする。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2025/12/21 12:02に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

鮭 じゃがいも ブロッコリー クリームチーズ ネギトロ 刺身

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