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きゅうりと生ハムの爽やかサンド
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きゅうりと生ハムの爽やかサンド-レシピのメイン写真

きゅうりと生ハムの爽やかサンド

kaana57
kaana57 @kanakosato

薄切りきゅうりと生ハムを重ねた、断面が美しいサンドイッチ。
粒マスタードとマヨネーズのまろやかな酸味とコクが全体をやさしくまとめ、さっぱりとしながら満足感のある味わいに仕上げます。

きゅうりにはカリウムやビタミンC、食物繊維が含まれ、余分な塩分の排出を助けたり、紫外線が気になる季節のコンディションをととのえたりと、日々の食事にとりいれたい野菜です。
ピーラーで薄切りにして塩もみすることで水分や青臭さがほど良く抜け、より食べやすく。

軽食にもおつまみにもなり、気軽に楽しめる一品です。

薄切りきゅうりと生ハムを重ねた、断面が美しいサンドイッチ。
粒マスタードとマヨネーズのまろやかな酸味とコクが全体をやさしくまとめ、さっぱりとしながら満足感のある味わいに仕上げます。

きゅうりにはカリウムやビタミンC、食物繊維が含まれ、余分な塩分の排出を助けたり、紫外線が気になる季節のコンディションをととのえたりと、日々の食事にとりいれたい野菜です。
ピーラーで薄切りにして塩もみすることで水分や青臭さがほど良く抜け、より食べやすく。

軽食にもおつまみにもなり、気軽に楽しめる一品です。

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きゅうりと生ハムの爽やかサンド

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kaana57 @kanakosato

薄切りきゅうりと生ハムを重ねた、断面が美しいサンドイッチ。
粒マスタードとマヨネーズのまろやかな酸味とコクが全体をやさしくまとめ、さっぱりとしながら満足感のある味わいに仕上げます。

きゅうりにはカリウムやビタミンC、食物繊維が含まれ、余分な塩分の排出を助けたり、紫外線が気になる季節のコンディションをととのえたりと、日々の食事にとりいれたい野菜です。
ピーラーで薄切りにして塩もみすることで水分や青臭さがほど良く抜け、より食べやすく。

軽食にもおつまみにもなり、気軽に楽しめる一品です。

薄切りきゅうりと生ハムを重ねた、断面が美しいサンドイッチ。
粒マスタードとマヨネーズのまろやかな酸味とコクが全体をやさしくまとめ、さっぱりとしながら満足感のある味わいに仕上げます。

きゅうりにはカリウムやビタミンC、食物繊維が含まれ、余分な塩分の排出を助けたり、紫外線が気になる季節のコンディションをととのえたりと、日々の食事にとりいれたい野菜です。
ピーラーで薄切りにして塩もみすることで水分や青臭さがほど良く抜け、より食べやすく。

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材料

6切れ分
  • きゅうり 1本
  • 塩 小さじ1/2
  • サンドイッチ用パン 6枚
  • 生ハム 3枚
  • A)マヨネーズ 5g×6
  • A)粒マスタード 5g×6
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作り方

  1. 1

    きゅうりのへたを切り、長さを半分に切る。
    ピーラーで薄切りにして塩もみする。

    • きゅうりと生ハムの爽やかサンド作り方1写真
  2. 2

    サンドイッチ用パンの片面にA)を5gずつ塗る。

    • きゅうりと生ハムの爽やかサンド作り方2写真
  3. 3

    きゅうりを水洗いし、丁寧に水気をふきとる。
    目分量で3等分に分ける。

    • きゅうりと生ハムの爽やかサンド作り方3写真
  4. 4

    パンにきゅうりを少しずつ重ねて置き、生ハムをのせてパンではさむ。

    • きゅうりと生ハムの爽やかサンド作り方4写真
  5. 5

    サンドイッチを包める大きさのラップを敷き、しっかり目に巻く。
    上に平らな重しをのせ、10分程度置く。

    • きゅうりと生ハムの爽やかサンド作り方5写真
  6. 6

    断面を意識して(きゅうりの長さを切る方向に)ナイフを前後に動かしてラップごと切る。

    • きゅうりと生ハムの爽やかサンド作り方6写真

コツ・ポイント

・きゅうりの水気をしっかりふき取ることでパンに水分がうつらず、美味しく仕上がります。
・切る時はナイフを押して切るのではなく、前後にナイフをやさしく動かします。

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kaana57
kaana57 @kanakosato
2026/02/14 13:28に公開
【クックパッドアンバサダー2026】40代から始めよう♡無理なく続く、体がととのう野菜料理・認定ヘルスフードカウンセラー1級・ABCcooking講師ライセンス(料理&パン)・フードスタイリストBTC資格☆Nadia☆https://oceans-nadia.com/user/234249☆ブログ☆https://ameblo.jp/kaana57/☆instagram☆@kaana57
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サンド キュウリ 生ハム

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