きゅうりと生ハムの爽やかサンド

薄切りきゅうりと生ハムを重ねた、断面が美しいサンドイッチ。
粒マスタードとマヨネーズのまろやかな酸味とコクが全体をやさしくまとめ、さっぱりとしながら満足感のある味わいに仕上げます。
きゅうりにはカリウムやビタミンC、食物繊維が含まれ、余分な塩分の排出を助けたり、紫外線が気になる季節のコンディションをととのえたりと、日々の食事にとりいれたい野菜です。
ピーラーで薄切りにして塩もみすることで水分や青臭さがほど良く抜け、より食べやすく。
軽食にもおつまみにもなり、気軽に楽しめる一品です。
きゅうりと生ハムの爽やかサンド
薄切りきゅうりと生ハムを重ねた、断面が美しいサンドイッチ。
粒マスタードとマヨネーズのまろやかな酸味とコクが全体をやさしくまとめ、さっぱりとしながら満足感のある味わいに仕上げます。
きゅうりにはカリウムやビタミンC、食物繊維が含まれ、余分な塩分の排出を助けたり、紫外線が気になる季節のコンディションをととのえたりと、日々の食事にとりいれたい野菜です。
ピーラーで薄切りにして塩もみすることで水分や青臭さがほど良く抜け、より食べやすく。
軽食にもおつまみにもなり、気軽に楽しめる一品です。
作り方
- 1
きゅうりのへたを切り、長さを半分に切る。
ピーラーで薄切りにして塩もみする。 - 2
サンドイッチ用パンの片面にA)を5gずつ塗る。
- 3
きゅうりを水洗いし、丁寧に水気をふきとる。
目分量で3等分に分ける。 - 4
パンにきゅうりを少しずつ重ねて置き、生ハムをのせてパンではさむ。
- 5
サンドイッチを包める大きさのラップを敷き、しっかり目に巻く。
上に平らな重しをのせ、10分程度置く。 - 6
断面を意識して(きゅうりの長さを切る方向に)ナイフを前後に動かしてラップごと切る。
コツ・ポイント
・きゅうりの水気をしっかりふき取ることでパンに水分がうつらず、美味しく仕上がります。
・切る時はナイフを押して切るのではなく、前後にナイフをやさしく動かします。
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