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レンジに簡単!エビチリ☆ブロッコリー
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レンジに簡単!エビチリ☆ブロッコリー-レシピのメイン写真

レンジに簡単!エビチリ☆ブロッコリー

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

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材料

2人分
  • エビ 1パック
  • ブロッコリー 1本
  • ねぎ 10cm
  • A
  • トマトケチャップ、酒 各大さじ3
  • 砂糖、酢、醤油 各大さじ1
  • 鶏がらスープの素、ごま油 各小さじ1
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作り方

  1. 1

    エビの殻をむき背ワタを取る。
    塩片栗粉で下処理する。

    • レンジに簡単!エビチリ☆ブロッコリー作り方1写真
  2. 2

    ブロッコリーを小さく切って洗う。
    耐熱袋に入れ、レンジ(600w)で1分加熱する。

    • レンジに簡単!エビチリ☆ブロッコリー作り方2写真
  3. 3

    耐熱ボウルでAを混ぜ、エビを加え、レンジ(600w)で3分加熱する。

    • レンジに簡単!エビチリ☆ブロッコリー作り方3写真
  4. 4

    ブロッコリー、みじん切りのネギを加え、2分加熱する。

    • レンジに簡単!エビチリ☆ブロッコリー作り方4写真

コツ・ポイント

エビの下処理 ID: 20312506
辣油や豆板醤で辛さプラスはお好みで

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2026/02/27 00:49に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

エビチリ ねぎ エビ ブロッコリー 酒 ケチャップ

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