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かぼちゃ寒
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材料

2人分
  • かぼちゃ 140g
  • きび糖 小さじ2
  • 豆乳 200g
  • 粉寒天 2g
  • 水 60㏄
  • メープルシロップ 小さじ1と1/2
  • ミントの葉 2枚
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは洗って、蒸すかラップをしてレンジにかける。皮を取り除いて正味のかぼちゃの分量を量る。

  2. 2

    豆乳にきび糖を入れ、人肌にあたためておく。

  3. 3

    水に寒天を入れ、沸騰させ、②と合わせ、①に少しづつ入れながら伸ばしていく。

  4. 4

    容器に入れ、粗熱を取ったら冷蔵庫で冷やし固める。

  5. 5

    メープルシロップをかけ、ミントを飾る。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 125kcal
・たんぱく質 4.9g
・脂質 2.2g
・塩分 0g

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農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593
2026/03/06 05:06に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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このレシピのキーワード

豆乳 かぼちゃ メープルシロップ かんてん ミント

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