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5分でタイ風🇹🇭青梗菜ナス炒め🧡嗅覚の記憶
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5分でタイ風🇹🇭青梗菜ナス炒め🧡嗅覚の記憶-レシピのメイン写真

5分でタイ風🇹🇭青梗菜ナス炒め🧡嗅覚の記憶

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

✦Kitchen Dahlia Note✦
🇹🇭ナスと青梗菜をさっと炒め、ナンプラーの香りで仕上げる簡単副菜。火を入れたナスのとろみと青梗菜のシャキッとした食感がよく合います。

ナンプラーの香りがふわっと立つと、東南アジアの屋台や市場を思い出すような“嗅覚の記憶”を呼び起こす一皿。5分で作れる野菜消費レシピ。

#副菜 #なす #青梗菜 #ナンプラー #常備菜 #簡単 #ワンパン #エスニック風 #野菜消費 #冷凍庫整理 #味変 #クックパッド#CookPad#SimpleSkilletRecipe

✦Kitchen Dahlia Note✦
🇹🇭ナスと青梗菜をさっと炒め、ナンプラーの香りで仕上げる簡単副菜。火を入れたナスのとろみと青梗菜のシャキッとした食感がよく合います。

ナンプラーの香りがふわっと立つと、東南アジアの屋台や市場を思い出すような“嗅覚の記憶”を呼び起こす一皿。5分で作れる野菜消費レシピ。

#副菜 #なす #青梗菜 #ナンプラー #常備菜 #簡単 #ワンパン #エスニック風 #野菜消費 #冷凍庫整理 #味変 #クックパッド#CookPad#SimpleSkilletRecipe

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5分でタイ風🇹🇭青梗菜ナス炒め🧡嗅覚の記憶

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

✦Kitchen Dahlia Note✦
🇹🇭ナスと青梗菜をさっと炒め、ナンプラーの香りで仕上げる簡単副菜。火を入れたナスのとろみと青梗菜のシャキッとした食感がよく合います。

ナンプラーの香りがふわっと立つと、東南アジアの屋台や市場を思い出すような“嗅覚の記憶”を呼び起こす一皿。5分で作れる野菜消費レシピ。

#副菜 #なす #青梗菜 #ナンプラー #常備菜 #簡単 #ワンパン #エスニック風 #野菜消費 #冷凍庫整理 #味変 #クックパッド#CookPad#SimpleSkilletRecipe

✦Kitchen Dahlia Note✦
🇹🇭ナスと青梗菜をさっと炒め、ナンプラーの香りで仕上げる簡単副菜。火を入れたナスのとろみと青梗菜のシャキッとした食感がよく合います。

ナンプラーの香りがふわっと立つと、東南アジアの屋台や市場を思い出すような“嗅覚の記憶”を呼び起こす一皿。5分で作れる野菜消費レシピ。

#副菜 #なす #青梗菜 #ナンプラー #常備菜 #簡単 #ワンパン #エスニック風 #野菜消費 #冷凍庫整理 #味変 #クックパッド#CookPad#SimpleSkilletRecipe

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材料

2人分
  • ナス🍆Eggplant 2本
    ♻️保存法|茄子🍆ロス削減術|乾燥が大敵!│備忘録
  • チンゲン菜🥬Bok choy 2株
    ♻️保存法|チンゲン菜🥬ロス削減術|雑学
  • ごま油🫗Sesame oil 大さじ1 (Tbsp)
  • ナンプラー🐟️Fish sauce 小さじ2 (Tsp)
  • 黒胡椒🥣Black Pepper 適量 As needed
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作り方

  1. 1

    ナスは斜めまたは縦に薄切り(気分です)。チンゲン菜はざく切りにする。

    • 5分でタイ風🇹🇭青梗菜ナス炒め🧡嗅覚の記憶作り方1写真
    • 5分でタイ風🇹🇭青梗菜ナス炒め🧡嗅覚の記憶作り方1写真
  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、ナスを中火でササッと炒める。

    • 5分でタイ風🇹🇭青梗菜ナス炒め🧡嗅覚の記憶作り方2写真
  3. 3

    ナスがしんなりしたらチンゲン菜の茎を投入、さらに炒める。ラストに葉をぶち込む。

    • 5分でタイ風🇹🇭青梗菜ナス炒め🧡嗅覚の記憶作り方3写真
  4. 4

    ナンプラーを回しかけ、全体をさっと炒め合わせるよ。掛けすぎると鼻がびっくりする。

    • 5分でタイ風🇹🇭青梗菜ナス炒め🧡嗅覚の記憶作り方4写真
  5. 5

    仕上げに黒胡椒をふって完成!エスニック気分を楽しんで下さい🇹🇭🇮🇩🇻🇳🇸🇬🇲🇾

    • 5分でタイ風🇹🇭青梗菜ナス炒め🧡嗅覚の記憶作り方5写真
    • 5分でタイ風🇹🇭青梗菜ナス炒め🧡嗅覚の記憶作り方5写真
    • 5分でタイ風🇹🇭青梗菜ナス炒め🧡嗅覚の記憶作り方5写真
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    • 5分でタイ風🇹🇭青梗菜ナス炒め🧡嗅覚の記憶作り方7写真
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    • 5分でタイ風🇹🇭青梗菜ナス炒め🧡嗅覚の記憶作り方9写真

コツ・ポイント

✔ナスは油を吸いやすいので最初に軽く焼き色をつけるとコクが出ます♪
✔青梗菜は茎→葉の順で炒めると食感が残ります✨️
✔ナンプラーは最後に回しかけると香りが立ち、エスニックな風味が引き立ちます。

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2026/03/16 03:42に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
༺❁ Welcome to Kitchen DAHLIA ❁༻北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にハーブ栽培&リボベジしながら合理的な時短/節約飯を研究中。趣味で、クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます✒️༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾超偏食です、克服すべく酒の肴としても食べれるレシピを考えてます。彩りを考えたり、器選び、盛り付け、撮影も好きなので総合的に楽しんでます。工夫と研究が大好き!体型維持の為に筋トレしつつヘルシーな食事を心掛けています💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→卵、乳製品、ジビエ、茸、魚介、ハーブ、スパイス、酒はバーボン一択🥃✅️苦手→辛い、熱い、硬い、米、煮物、味噌、酢物、繊維の強い野菜、等。☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない。自炊はきっとハッピーになる!世界観を共有できる皆さんとクックパッドで繋がり交流できたらと思います😊"セカイを食べる、ブンカをたべる"いつも素敵なつくれぽ、フォロー、リアクションありがとう御座います♪🫧༆༒༆“Eat the World,Enjoy the Culture.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.I don’t just cook. I create ZINE meals.”English version coming soon—ask me anything.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。2024秋〜▶️note༺❁DAHLIA❁༻という名前で登録してます。こちらで載せていない画像やエピソードを、エッセイ風に楽しく残しています。趣味に寄せたコダワリのレシピカード画像をご覧ください✨️📝主なカテゴリ✴️新タグ整理中✴️【#閃きの節約酒場 再利用】2024〜救済系おかず。アプデ中!#DAHLIA100円北酒場 #DAHLIA200円北酒場#DAHLIA300円北酒場 #DAHLIA北のご褒美酒場【#DAHLIA食材保存方法】2026.03〜食品を長持ちさせる工夫の記録♻️雑学メモ等【#世界の料理を日本の台所で】2026.03〜爆速海外レシピ🌏️基本4工程!調味料・食材・調理法の代用案にフォーカスし🇯🇵最適化!【#道産子の再構築越境バル】2026.05〜北の恵みを海外レシピに落とし込む🦊【#北海道の恵みを小さな台所から】2026.05〜 道産食材de道産子キッチン🦌【#アイヌ食文化手帖】2026.05〜アイヌ食文化を参考にした料理❄【#蒼月の深夜居酒屋】2026.05〜オトナのオツマミ、作り置きおかず🌙【#世界の料理を夜のお弁当で】2026.05〜オトナ用お弁当の記録、夜のおつまみセット🍱まかない多国籍弁当。【#宵待ちの和製洋食舘】2026.07〜🇯🇵で普及し変化を遂げたレトロ異国料理🍽️【#DAHLIA爆速中華】2026.06〜中華が多い為タグを独立🐼【#日本の郷土料理を北海道の台所で】 2026.08〜 国内の郷土料理を北國で🦊【#DAHLIA栄養成分カード】2026.08〜概算を追加📊味付け調整やダイエット、日々の健康管理の参考に😊※更新中【#月下のミニオードブル】2026.08〜小さな盛り合わせアイデア🌌【暗夜のワンプレート】未定
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