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茄子の肉詰めボケなす
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茄子の肉詰めボケなす-レシピのメイン写真

茄子の肉詰めボケなす

舞依ちゅん
舞依ちゅん @cook_40053144

昔〜むかしどこかの居酒屋で食べたボケなすってメニュー
自分流に少しアレンジ!

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茄子の肉詰めボケなす

舞依ちゅん
舞依ちゅん @cook_40053144

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材料

4人分
  • 丸茄子または米なすあればボケなす 2~4個
  • 合いびき肉 300g
  • えのきだけ(きのこ類) 1袋(約100g)
  • 玉ねぎ 1個
  • 塩 小さじ1/2
  • こしょう 少々
  • サラダ油 大さじ2
  • ピザ用チーズ 80g
  • 醤油 大さじ1
  • 豆板醤 小さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • みそ 大さじ2
  • 卵 1個
  • 牛乳 50ml
  • パン粉 30g
  • 白いりごま 大さじ1
  • ねぎ(小口切り) 1本分
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作り方

  1. 1

    茄子は縦半分に切り、水につけアク抜きして中身をスプーンでくり抜き、実は刻む。

    • 茄子の肉詰めボケなす作り方1写真
    • 茄子の肉詰めボケなす作り方1写真
    • 茄子の肉詰めボケなす作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎとえのきはみじん切りにする。

    • 茄子の肉詰めボケなす作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油を熱し、刻んだ茄子の実、玉ねぎ、えのきをサッと炒め(しんなり)冷ます。

    • 茄子の肉詰めボケなす作り方3写真
    • 茄子の肉詰めボケなす作り方3写真
  4. 4

    ボウルに合いびき肉、炒めた野菜、砂糖、醤油、パン粉、牛乳、卵、塩、味噌、豆板醤、こしょうを入れてよく混ぜる。

    • 茄子の肉詰めボケなす作り方4写真
    • 茄子の肉詰めボケなす作り方4写真
  5. 5

    くり抜いた茄子に肉だねを詰める。詰める直前まで水につけてもいい!詰める時に水気を取る

    • 茄子の肉詰めボケなす作り方5写真
  6. 6

    くり抜いた茄子に混ぜた具材を詰める。茄子が固いようでしたらラップに包んで軽く柔らかくしてお肉を詰めた方が食べやすいです

    • 茄子の肉詰めボケなす作り方6写真
  7. 7

    天板にクッキングシートを敷き、茄子を並べる。

    • 茄子の肉詰めボケなす作り方7写真
  8. 8

    アルミホイルをかぶせてオーブントースター180℃で20分焼く。

    • 茄子の肉詰めボケなす作り方8写真
  9. 9

    ホイルを外しピザ用チーズをのせてさらに5分焼き焼き色をつける(チーズの上に少しパン粉を散らすと焼き目が綺麗に付きやすい)

    • 茄子の肉詰めボケなす作り方9写真
    • 茄子の肉詰めボケなす作り方9写真
    • 茄子の肉詰めボケなす作り方9写真
  10. 10

    仕上げにねぎと白いりごまを散らして完成。

コツ・ポイント

✩.*˚茄子は丸茄子や米なすやボケなすを選ぶと、肉詰めしやすく食べごたえがアップ。
✩.*˚茄子の中を切り抜く前に裏側に隠し包丁をすると食べやすい
✩.*˚えのきを加えることで、シャキシャキ食感と旨みがプラスされ、肉だねがよりジューシーに。

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舞依ちゅん
舞依ちゅん @cook_40053144
2026/07/08 00:21に公開
3児の母です。 上の子がまだ小さい頃はよく創作料理を作り成功、失敗を繰り返してました時間に追われ手軽に出来てしまう物ばかりでしたが、やっと子供たちも自分の事が出来るようになり手が離れかけ、少し自分の時間が持てるようになり料理を考える時間ができましたぁ~我が家大食いなので分量は各家庭で調整してもらえたらと思います(笑)
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このレシピのキーワード

肉詰め なす ねぎ えのき キノコ ピザ用チーズ 牛乳 卵 米なす 味噌 玉ねぎ 丸なす 合い挽き

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